夏天解乏，可以喝一些冬瓜湯，因為冬瓜湯有去濕解暑的作用，還能利尿。
在做冬瓜湯的時候，盡量不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。
另外，紅小豆煮豆粥去濕解疲勞效果最好，綠豆粥也有清熱解暑作用，能一定程度上緩解疲勞癥狀。喝豆粥的時候，自然晾涼即可。
冬瓜湯也能解乏
蘇婷某公關公司員工：我如果一段時間覺得特別疲勞，就會在飲食上做一些改變，比如吃一些清淡的飲食。還會吃很多水果，改變飲食習慣以后，覺得渾身清爽得多，想了解一下，還有沒有一些其他的飲食良方。
點評：長夏時節(jié)，消化系統(tǒng)的保護特別重要。在夏天，要避免吃一些苦寒的東西，比如冰西瓜，特濃的綠茶等等，這些苦寒性的東西吃得太多了會耗損內氣。
黃芪加綠豆解乏好搭檔
張小蘭自由職業(yè)者：我的工作是自由撰稿人，大部分時間是坐在電腦前，所以我每天都會在手邊放杯茶，夏天我愛喝菊花茶和金銀花茶，但是提神的效果不太好。所以白天犯困我還是選擇喝綠茶。
點評：荷葉茶和黃芪綠豆茶的解疲勞效果是很好的，讓人感覺神清氣爽，而黃芪則能夠補氣，腦力消耗大的時候可以用一些。但是黃芪不宜多喝，最好在向醫(yī)生請教后再服用。
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