中醫(yī)外治療法對普通感冒的作用較為顯著，對流行性感冒則有增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防流感發(fā)生，緩解流感癥狀等作用。下面推薦幾種簡便、易于操作的中醫(yī)外治法。建議各級各類學(xué)校在甲型H1N1流感流行期間，請當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)醫(yī)師現(xiàn)場講授，組織學(xué)生集中學(xué)習(xí)，規(guī)范操作。
自我按摩法：自我按摩是指通過手法刺激，激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
按摩方法
按摩前，首先雙手對掌，迅速搓動，搓至雙手有發(fā)熱感。
1)擦面頰：用搓熱的雙手掌，分別上下擦摩雙側(cè)面頰部，可分別行上下、旋轉(zhuǎn)擦摩手法，各數(shù)十次，至面部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。
2)揉迎香：先用雙手中指或食指自鼻翼至鼻根部擦摩鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用雙手中指或食指尖分別點(diǎn)按雙側(cè)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)按，感到有酸脹感時，再輕按揉動穴為數(shù)十次。鼻塞時，可加做，對改善鼻通氣有立竿見影作用。
3)摩頸部：以手指的掌面著力由上向下自發(fā)根處至肩部摩擦頸部兩側(cè)，擦動數(shù)十次，至頸部發(fā)熱或皮膚泛紅為佳。
4)點(diǎn)揉風(fēng)池：用兩手拇指或中食指同時用力，點(diǎn)揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在頸部耳后兩高骨的內(nèi)側(cè)。先點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后拇指或中食指腹點(diǎn)揉數(shù)十次。
5)推揉大椎：用一手或雙手食、中兩指，按住大椎穴。大椎穴在低頭時頸部凸起最高骨頭的下緣(即第七頸椎棘突的下緣)。先用力用力按揉數(shù)十次，然后可自大椎向上推揉至發(fā)根數(shù)十次
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