高血壓原因有哪些
�。�。 高鈉飲食
攝鈉＞10克/每天可直接引起高血壓，并降低降壓藥的降壓效應(yīng)。
�。病� 肥胖
較非肥胖者危險(xiǎn)增加50%�？赡芘c交感神經(jīng)興奮，排鈉障礙等有關(guān)。
�。场＠^發(fā)性高血壓
慢性腎病、腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥、嗜鉻細(xì)胞瘤、柯興氏綜合征等。
�。�。假性抵抗
血壓測(cè)量方法不當(dāng)，病人依從性差及白大衣效應(yīng)。
�。�。 某些藥物
如止痛片、非甾體抗炎藥、擬交感類藥、減肥藥、口服避孕藥、環(huán)孢霉素、紅細(xì)胞生成素、糖皮質(zhì)激素及天然甘草等。
６。 酗酒
中國(guó)人飲酒＞30次/周，酒精量＞15-30克/次，高血壓增加1倍。
�。�。阻塞性睡眠呼吸暫停
有報(bào)導(dǎo)83%的頑固性高血壓伴此征（停止呼吸/低呼吸指數(shù)≥10次/小時(shí)）。
高血壓癥狀有哪些呢
1、頭痛是很多高血壓患者都會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，及時(shí)采取有效措施就可以控制危害了。多數(shù)是持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性漲痛，甚至有炸裂樣劇痛。高血壓的出現(xiàn)常在早上睡醒時(shí)發(fā)生，起床活動(dòng)及飯后會(huì)逐漸減輕。額部?jī)膳缘奶?yáng)穴和后腦勺處是疼痛多潑部位。
2、患了高血壓之后，很多患者的性情就會(huì)變得十分暴躁，有時(shí)候還會(huì)變得相當(dāng)敏感、容易激動(dòng)。心悸、失眠比較常見，失眠者多為人睡困難或醒得過(guò)早、睡眠不踏實(shí)、容易做噩夢(mèng)、易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
3、高血壓患者的病情在早期并不明顯，隨著病情發(fā)展，高血壓的癥狀就會(huì)變得十分的嚴(yán)重。令人十分苦惱，這也是促使病人前去就診的主要原因，這種高血壓的癥狀主要表現(xiàn)為注意力易分散，近期記憶力減退，近期的事情很難記住，過(guò)去的事如童年時(shí)代的事情卻能記憶深刻。
高血壓如何治療呢
情緒平穩(wěn)：要慢慢培養(yǎng)有一個(gè)平和、寬容、大度、樂(lè)觀的心態(tài)，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動(dòng)，可避免血壓大幅上升。減肥：一是運(yùn)動(dòng)，而是不能大吃大喝，暴飲暴食，忌飽餐，尤其是晚餐要控制。因?yàn)橐雇?a href='http://m.wfhslt.com/special/2011/moya/' target='_blank'>睡覺后，飲食所產(chǎn)生的熱能，不能被消耗就會(huì)沉積在體內(nèi)造成肥胖，血脂、血糖升高。運(yùn)動(dòng)鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體自身的內(nèi)在降壓物質(zhì)產(chǎn)生起到降壓作用，還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。
清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少，但是優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋清、瘦肉可適量進(jìn)食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等，但過(guò)甜的的食品、水果不能太多，要適度。作息規(guī)律：比如要有充足的睡眠，對(duì)你血壓很有好處。不能熬夜過(guò)多。戒煙、限酒。長(zhǎng)期煙酒都會(huì)使血壓升高、血管硬化加速。戒煙酒后，血壓會(huì)有所降低。
高血壓的預(yù)防措施有哪些
限制鈉的攝入 ：高鹽食品是導(dǎo)致高血壓的重要因素，對(duì)老年人和血壓較高的患者來(lái)說(shuō)，限制鈉鹽攝入是非常必要的，每日食鹽量應(yīng)控制在4克左右。
補(bǔ)鉀 ：高血壓病人應(yīng)避免鉀耗損，增加飲食中鉀的攝入。補(bǔ)鉀可使血壓平均下降8. 2/4. 5m m H g ，水果和有些水產(chǎn)品均富含鉀。
補(bǔ)鈣 ：每天補(bǔ)充800m g鈣對(duì)降低血壓頗有裨益，含鈣最豐富的食物是乳和乳制品，其次有魚粉、蝦皮、發(fā)菜、海葦、蔬菜、豆類等食品。
補(bǔ)充維生素C ：患者應(yīng)注重從食物中攝取維生素C ，維生素C對(duì)高血壓患者有保護(hù)作用。
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