高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高（》=140/90mmHg），常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。那么高血壓疾病的保健方法都有什么，高血壓專(zhuān)題為你詳細(xì)介紹如下知識(shí)：高血壓保健，祝您早日治療康復(fù)。
常見(jiàn)的高血壓疾病的保健方法有：
首先，高血壓患者的飲食首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)食物如淀粉、玉米。
其次，限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)選用植物油。適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海魚(yú)等。多吃海魚(yú)，海魚(yú)能降低血漿中膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。此外吃海魚(yú)對(duì)增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發(fā)癥有益。
第三，適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。每周吃2~3次魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時(shí)，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
第四，多吃土豆、茄子、海帶、萵筍等含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。鹽的攝入量每日應(yīng)逐漸減至6克以下。
第五，多吃新鮮蔬菜、水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。
以上就是高血壓專(zhuān)家介紹的關(guān)于高血壓患者預(yù)防的知識(shí)，祝你早日康復(fù)。
- 上一篇：高血壓患者都有什么飲食禁忌
- 下一篇：減肥有助于降血壓
