日常生活當中，做好冠心病的預防是非常重要的，下面我們大家就一起來看看冠心病要怎么預防方面的相關問題。

　　冠心病要怎么預防呢

　　1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

　　2、生活要有規(guī)律，避免過度緊張。保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。

　　3、保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。

　　4、多喝茶，據統(tǒng)計資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

　　5、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化。而酗酒則易情緒激動，血壓升高。

　　6、積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關系密切。

　　7、預防冠心病應積極降壓。下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心�。–AD）等危狀態(tài)、頸動脈病（頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常）、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或》60歲者舒張壓（DBP）低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓（SBP）下降時，DBP也會降得很低（《60mmHg）。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人 （》80歲者），降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。

　　冠心病有什么癥狀

　　1、氣短，感到空氣不夠用或呼吸困難等都可能是冠心病的癥狀，這種氣短有活動時加重，休息時減輕，平臥時加重，坐位時減輕的特點。

　　2、勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，冠心病的癥狀表現(xiàn)為或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解者。

　　3、疼痛，在勞累或精神緊張時有胸骨后、心前區(qū)悶痛、緊縮樣疼痛的情況出現(xiàn)，持續(xù)時間較短，休息后能夠自行緩解。

　　4、出現(xiàn)與運動有關的頭痛、牙痛、腿痛等一些冠心病的癥狀。

　　5、反復出現(xiàn)脈搏不齊，冠心病的癥狀會出現(xiàn)不明原因心跳過速或過緩者的現(xiàn)象。

　　6、飽餐、寒冷或看驚險片時出現(xiàn)胸痛、心悸者。

　　7、性生活用力或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適者等冠心病的癥狀。

　　8、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶者。

　　9、咳嗽、咯痰，冠心病心功能不全時，由于肺部充血，可以出現(xiàn)咳嗽等冠心病的癥狀、咯痰。痰量一般不多，嚴重時可有粉紅色泡沫痰。

　　10、暈厥，發(fā)病時，冠心病的癥狀表現(xiàn)為心律紊亂，心率過快，過慢，傳導阻滯，心臟停搏等均可使心排血量減低。由于大腦對缺氧十分敏感，大腦供血不足，輕者感頭昏，重者可出現(xiàn)眩暈甚至暈厥。

　　11、冠心病的癥狀：夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者;熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。

　　12、體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，冠心病的癥狀是休息時自行緩解者。

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