每個人都應(yīng)該知道自己的心臟喜歡什么，厭惡什么；什么對它有益，什么對它有害。這樣才能有針對性地做好心臟的自我保健。
喜——心臟最喜歡運動。
有人會說，心臟每時每刻都在跳動，夠累的了，還喜歡運動？是的，從心臟形成的時候起（在母體內(nèi)，處于胎兒階段），它就開始跳動，一直跳到生命的終結(jié)，不必?fù)?dān)心它會累壞，每跳動一次，在心跳的間歇期便休息一會兒。同時它也在不停地跳動中逐漸長大，變得堅實、有力。
人體在運動或進(jìn)行體力活動時，全身各個器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。因為人體多做功，就要求心臟多泵血，增大工作量，提高工作效率，這本身就是最好的鍛煉。據(jù)科學(xué)家們調(diào)查研究，人類心臟最強健、功率最大的是馬拉松、十項全能運動員。不久前，有人測過日本著名的馬拉松冠軍、長跑名將瀨古的心臟，發(fā)現(xiàn)其容積和功率都是世界上第一流的，非一般人所能比。這是他長期刻苦鍛煉的結(jié)果。
怒——心臟也有“生氣”的時候，那恰恰是它的主人大發(fā)雷霆的瞬間。
有人對正在暴怒者的心臟進(jìn)行過測試，發(fā)現(xiàn)這時心跳急劇加快，有的還變得不規(guī)律。心臟不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道并不少見。由此可見，人在情緒極度興奮時，對心臟的危害有多大！不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度或持續(xù)性緊張、苦悶或焦慮、悲痛、憂愁等，均會危及心臟的健康。這些惡劣情緒如果長期出現(xiàn)或反復(fù)發(fā)生，常成為心律失�；蛞鹦呐K病發(fā)作的誘因。
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