冠心病是近幾年來發(fā)病率很高的一種心臟病，越來越多的人深受冠心病的痛苦。那有沒有好的預防冠心病的方法呢？下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法。
一般，常見的預防冠心病的方法有：
1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。這是常見的預防冠心病的方法。
2、生活要有規(guī)律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂對預防冠心病十分有益。
3、保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì)。
4、多喝茶也是常見的預防冠心病的方法，據(jù)統(tǒng)計資料表明，不喝茶的冠心病發(fā)病率為3.1%，偶爾喝茶的降為2.3%，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經(jīng)動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
5、預防冠心病還應積極降壓。下列病人達標血壓應為130/80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病（CAD）等危狀態(tài)、頸動脈�。i動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常）、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓為140/90mmHg。有心肌缺血表現(xiàn)病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或》60歲者舒張壓（DBP）低于60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓（SBP）下降時，DBP也會降得很低（《60mmHg）。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人（》80歲者），降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。
以上就是關于常見的預防冠心病的方法的介紹，相信大家對此有所了解了。更多關于預防冠心病的疑問可以咨詢專家，他們將為大家詳細解答。
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