司馬遷在《史記·老子列傳》中提及，老子能活到160多歲（也有傳言活到200多歲），真可謂是老子是養(yǎng)生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養(yǎng)生方法，也就是流傳至今的“道家八式保身操”，堅(jiān)持鍛煉，可以防治疾病、保健延壽。
第一式振陽(yáng)法：振奮身體陽(yáng)氣
1.閉上雙眼；
2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外；
3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托；
4.睜開(kāi)雙眼；
5.叩齒，也就是上下牙相碰；
6.叩齒的同時(shí)，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛；
7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次；
8.雙手抓住耳朵，向外拔耳；
9.左右手張開(kāi)，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養(yǎng)五臟的陽(yáng)氣，托下巴振奮胃經(jīng)陽(yáng)氣，叩齒養(yǎng)腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經(jīng)，拔耳、梳頭刺激膽經(jīng)。這6個(gè)動(dòng)作連貫起來(lái)，就能振奮元?dú)�。每天最好在早晨或上�?2點(diǎn)以前練習(xí)，因?yàn)樵绯亢蜕衔缡窃獨(dú)馍仙臅r(shí)候。
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