老人夏季情緒波動(dòng)大易引起這些危害
1.糖尿病
一旦出現(xiàn)暴怒、焦慮、恐懼等情緒時(shí)，我們?nèi)梭w的血糖救護(hù)大幅度升高，從而引起機(jī)體代謝紊亂。而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，因心理因素而發(fā)病的糖尿病患者占總體人數(shù)的60%以上。
除此之外，高血糖促使其胰腺分泌胰島素，從而疲乏的胰腺進(jìn)一步受傷，從而使糖尿病者病情加重。這些不良的情緒對(duì)老年人的危害更加嚴(yán)重，當(dāng)出現(xiàn)激動(dòng)的情緒時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)直接抑制胰島素分泌，從而引起胰島β細(xì)胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向被最終固定，進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病。
2.高血壓
當(dāng)脾氣過(guò)分暴躁的時(shí)候，除了會(huì)導(dǎo)致血糖升高之外，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致心跳加快、血壓升高等現(xiàn)象。要知道高血壓是老年人的常見(jiàn)疾病，而且還是人類死亡的主要疾病之一，因此老年人必須要注意控制自己的情緒。當(dāng)老年人情緒激動(dòng)時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等情況。
3.心臟病
大部分老年人多多少少都患有心臟方面的問(wèn)題，其典型的癥狀有胸悶、氣急、疲憊無(wú)力，如果嚴(yán)重的話還有可能會(huì)出現(xiàn)心絞痛、急性心肌梗死等情況。研究發(fā)現(xiàn)，一般情況下不良情緒的刺激是導(dǎo)致出現(xiàn)心絞痛的主要原因，并且還有可能會(huì)突然死亡。
老人夏季如何養(yǎng)生好
1.作息：晚睡早起
夏季日照時(shí)間延長(zhǎng)，晝長(zhǎng)夜短更明顯，老年人在這個(gè)季節(jié)的作息時(shí)間不妨順應(yīng)自然界變化稍作調(diào)整，建議就寢時(shí)間在晚上10點(diǎn)之前，起床時(shí)間在早上6點(diǎn)左右左右。每天午時(shí)小憩片刻，但要午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以半小時(shí)為宜。午睡醒后不要立即起床，因?yàn)榇藭r(shí)腦部供血量不足，會(huì)出現(xiàn)短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床。
2.飲食：增酸減辛
夏季飲食上可以吃些酸的食物以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，這些食物的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。夏季陽(yáng)氣上升，易上火的食物會(huì)造成身體內(nèi)外皆熱，出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥，因此最好盡量少吃辛辣食物。
3.情緒：靜心養(yǎng)氣
夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)要“養(yǎng)心”。一是“戒燥戒怒”，老人要盡可能保持精神安靜、心情舒暢。氣溫過(guò)高時(shí)，最好減少外出，避開(kāi)中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。二是飲食上少吃高脂厚味，多吃豆制品既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。
4.保�。航∑⒊凉�
夏天濕熱，老人容易脾虛，因此最好盡量少食過(guò)于寒涼的食物，否則會(huì)令脾胃受傷，幫助長(zhǎng)“內(nèi)濕”，不利于健康，建議每周吃一到兩次赤小豆湯、紅豆薏仁粥等，可以改善脾虛導(dǎo)致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。
5.防病：冬病夏治
適合于“冬病夏治”的常見(jiàn)疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過(guò)敏性鼻炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及脾胃虛寒類疾病等。此外，夏天也是利于中藥外用的時(shí)節(jié)，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病。
