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　　7個原因會引起老人脾氣暴躁

　　1、甲亢

　　甲亢患者會有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)。患者身體各系統(tǒng)的功能均可能亢進，出現(xiàn)心慌，心率增快等癥狀，對外界的反映會過分緊張，也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。服用甲亢平等藥物，可有效控制甲亢癥狀。

　　2、抑郁癥、老年癡呆癥

　　一些精神方面的疾病也是導致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。

　　3、血糖不穩(wěn)

　　血糖不穩(wěn)，喜怒無常。血糖升高會引起機體代謝功能紊亂，影響B(tài)族維生素的吸收甚至導致人體內(nèi)B族維生素的缺乏。當老人缺乏B族維生素時，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)脾氣暴躁、喜怒無常的現(xiàn)象。因此，脾氣突然變壞，要及時檢測血糖水平。需要提醒的是，即便是血糖不高，有些老人也會因缺乏B族維生素影響情緒。比如吃的食物過于精細，或者經(jīng)常喝酒，都會干擾維生素B1的吸收。

　　4、缺鐵

　　老人缺鐵，萎靡不振。有些老人長期吃素食，或者胃腸消化不好，都會導致缺鐵。缺鐵的老人會感到精神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、急躁易怒、性欲低下等。這些身體的不適很容易影響老年人的精神狀況，讓一個脾氣平和的老年人變得急躁易怒起來。

　　5、缺鋅

　　缺鋅也是導致老年人易怒的關(guān)鍵因素之一。老年人缺鋅表現(xiàn)最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，沒有食欲。這是因為鋅參與味覺素合成，可增強味蕾的敏感度，有促進食欲的作用。容易疲勞、運動失調(diào)也是老年人缺鋅的一個表現(xiàn)。老年人體力活動的減少和身體機能的下降，導致對鋅的吸收能力也變差。除此之外，老年人精神障礙、記憶力下降，也有可能是由于缺鋅引起的。各方面的機能下降導致了老年人喜怒無常，情緒不穩(wěn)。

　　6、老年焦慮癥

　　老年焦慮，不安恐懼。老年焦慮癥患者的情緒往往非常不安與恐懼，同時伴有交感神經(jīng)亢進、肌肉緊張等植物神經(jīng)紊亂。此外，若是患動脈硬化的老年人脾氣改變，性格變得孤僻、膽小、情緒不穩(wěn)、喜怒無常，同時有頭痛、頭暈、四肢麻木等癥狀出現(xiàn)，就要考慮是不是老年期神經(jīng)癥。

　　老年期神經(jīng)癥常表現(xiàn)出抑郁、焦慮，并伴有心腦血管疾病。這一類經(jīng)審訊的疾病會影響來年人的精神健康，導致老年人控制不住自己的脾氣，很容易因為一些外界因素產(chǎn)生怒氣。

　　7、心理問題

　　一些退休后的老年人由于身體狀況下降、工作能力減退，從原來的快速緊繃的生活節(jié)奏上過渡到退休后的悠閑生活節(jié)奏時出現(xiàn)了適宜不良的情況，容易產(chǎn)生失落感。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應(yīng)，進而對情緒產(chǎn)生負面影響，變得煩躁、不滿。加上生活圈子變小，缺少情緒發(fā)泄出口，常常不知不覺對身邊的人“挑刺”，把心頭不滿說出來。因此，顯得老年人的脾氣暴躁易怒。

　　老人要學會控制自己的情緒

　　1、遠離引起情緒變動的源頭

　　人在生氣到憤怒的時候，人的大腦皮層就會比平時興奮，這種興奮狀態(tài)會蔓延至四周，在這個時候，要理智的自我有意思的轉(zhuǎn)移掉這些興奮的點，可以有意的避開使人生氣的事物，即爭吵的對象、發(fā)怒的現(xiàn)場，去到其它的地方干點別的事情。采用眼不見為凈的方法，離開源頭，讓自己盡快平靜下來。

　　2、做自我暗示、鼓勵

　　給自己提出任務(wù)，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發(fā)怒的人也不妨搞個座右銘。如：“脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性”，“仁愛產(chǎn)生仁愛”，“野蠻產(chǎn)生野蠻”，“發(fā)怒是沒文化教養(yǎng)的”，“發(fā)怒是無能的軟弱的表現(xiàn)”等等，通過這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動獲得戰(zhàn)勝怒氣的精神力量。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　當情緒處于低潮時，總是想著那些傷心的事情，對任何事情都提不起興趣的時候，首先要努力地讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。因為既然已經(jīng)成為事實，那嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變?nèi)澜纾挛锊粫蚰愣淖�。我們所能做的，就是適應(yīng)這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。

　　4、通過一些方式發(fā)泄出來

　　大喜、大悲、大恐、大驚的情緒對老年人威脅很大，會致使臟腑氣血功能紊亂，成為致病的因素。因此，老年人有了情緒一味的悶在心里對健康也不好，可以通過一些方式把內(nèi)心的不滿發(fā)泄出來，比如摔打一些無關(guān)緊要的物品能夠有效地宣泄或是對空大喊緩解一下自己的沖動。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。或者坐下來喝杯茶或咖啡，讓自己放松下來。

　　5、學會傾訴

　　人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素。首先，不要放棄對美好事物的渴望和追求，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那就要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己的痛苦之路更加漫長。遇到不順心的事時，可以選擇多做幾個深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之后可以找你最信任的好朋友傾訴。