老年人的牙齒本身就比較脆弱，如果沒有做好保護(hù)的工作的話，就否則容易出現(xiàn)掉牙的現(xiàn)象。因此生活中老人要時(shí)刻注意保健牙齒，那么老年人如何保健牙齒呢？老人如何刷牙呢？接下來(lái)為大家一一介紹，供大家參考。
老年人如何保健牙齒？
1、保持口腔清潔
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。
老年人漱口的時(shí)候一定要徹底的清除牙齒中的污垢，而且最好通過清水的沖刷來(lái)實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)哦。另外，對(duì)于比較頑固的牙垢，一定要及時(shí)的使用牙簽去除哦。另外，還應(yīng)該定期去醫(yī)院去除結(jié)石，才能最好的保護(hù)牙齒哦。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。
此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
4、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
5、按摩牙齦
按摩對(duì)于身體的各種問題都能起到很好的治療作用，而對(duì)于我們的護(hù)牙工作同樣能夠提供幫助哦!每天定時(shí)用食指和拇指一起去按摩牙齦部位，注意每次要按摩十分鐘，這樣才能最好的發(fā)揮出作用哦!這套按摩能夠保護(hù)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7、茶水漱口
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護(hù)牙齒，因?yàn)椴杷泻泻芏嗟挠幸娉煞�。另外，用茶水�?lái)沖刷牙齒的話，也能夠保證牙齒的清潔度，讓牙齒的健康得到一定的保證。所以老年人可以養(yǎng)成茶水漱口的習(xí)慣哦。
老人如何刷牙？推薦水平顫動(dòng)拂刷法
水平顫動(dòng)拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動(dòng)主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:
1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。
2、從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完第一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。
3、用同樣的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。
5、刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來(lái)回刷。
