一、走路的樣子變怪
有沒有發(fā)現(xiàn)父母最近走路速度變得很慢，或者不容易走直線等?步態(tài)異常是老人病癥候群的一種，也是老人容易跌倒的危險因子之一。有一項簡單的“起立行走測試”，可以幫你判斷父母的步態(tài)是否正常，1、先讓爸媽坐在椅子上，然后在不扶著任何東西的情況下站起來。2、向前走3公尺，轉(zhuǎn)個身，再走回椅子，坐下。能在20秒以內(nèi)完成的人，步態(tài)大致上沒有問題;若超過40秒就有問題，需要到醫(yī)院做進一步評估。
二、最近常揉眼睛
老人有時不善于表達，常揉眼睛可能意味著他很長一段時間內(nèi)眼睛不適。影響老人視力的眼病有很多種，最常見的是老花眼、白內(nèi)障、青光眼、老年黃斑變性、干眼癥等。要注意觀察父母日常的行為，如果出現(xiàn)以下幾種情況，要及時到醫(yī)院檢查：1、常抱怨眼睛酸、看字很吃力、常揉眼睛；2、以前愛看書報的，現(xiàn)在慢慢不看了；3、因為視野受限，所以常撞到門或桌角;4.對不準馬桶而尿到外面的次數(shù)愈來愈多。
三、一個月內(nèi)跌倒幾次
每年至少有1/3的老人跌倒，其中比較令人擔(dān)心的是“跌倒恐懼癥”。他們會因此步伐變小，或在需要轉(zhuǎn)彎時身體僵硬，害怕動作太大會再次跌倒;更嚴重的，會不敢起身走路、不敢出門，進而影響心情。因此，如果老人經(jīng)常發(fā)生跌倒，要及時去醫(yī)院檢查，幫助老人糾正恐懼心理。老人跌倒有多種原因，最常見的是骨質(zhì)疏松引起的骨關(guān)節(jié)病。而且與老年男性相比，女性較容易患骨關(guān)節(jié)病，特別容易跌倒、骨折，甚至失能的比例也較高。因此建議更年期后的女性可適當(dāng)補充鈣片及維生素D，有增強肌力的作用，降低因跌倒而骨折的機會。
四、變得沉默不愛說話
你或許會發(fā)現(xiàn)，父親變得寡言，有時安靜地坐在一旁看著大家，偶爾還會暴躁、易怒，以為大家在背后說他的不是。老人突然變得沉默有可能是受心情影響，但更要警惕的是聽力障礙。聽力障礙雖然不會減短平均壽命，卻會大大影響生活質(zhì)量。碰到有點耳背的長輩，音調(diào)要盡量低沉，不要講太快，最好可以面對面跟長輩講話，并附帶些手勢、表情，幫助長輩理解，而不是尖聲高喊。莊平建議，和老人講話，最好能有肢體接觸，能讓他產(chǎn)生安全感。
五、變得更為瘦弱
如果發(fā)現(xiàn)父母最近持續(xù)消瘦，一定要引起重視，去醫(yī)院檢查后如果沒有其他慢性病，就要督促父母多進行體育鍛煉，否則他們將提前步入“虛弱”的老年狀。關(guān)節(jié)有問題的老人還是要量力而為，而且運動前、后都要做暖身及伸展操，避免運動傷害。判斷父母是否“虛弱”有以下幾個標(biāo)準：1、體重在一年內(nèi)減輕5%；2、肌握力變差；3、行動遲緩；4、體能活動度下降。
六、常忘東忘西
有沒有發(fā)現(xiàn)父母在家里一只腳穿著外出鞋，一只腳穿著室內(nèi)拖鞋；或是水煮開之后忘了關(guān)煤氣……這些情況出現(xiàn)得越來越頻繁，你就需要提高警惕。老人常忘東西有可能是正常的記憶力衰退，也有可能是認知障礙癥的前兆。可以給父母做個小小的測驗：講三樣完全不相關(guān)的名詞，例如紅色、快樂、腳踏車，讓爸媽記憶。過幾分鐘之后再問他們記得幾個，如果3個中記不得2個，就證明有風(fēng)險，要帶父母去醫(yī)院檢查。
- 上一篇：老人腰痛原因及治療方法
- 下一篇：老人不要太瘦 偏胖點更健康
