咽炎日常保健

　　患病期間，宜多飲白開水，飲食以清淡、易消化為原則，如白米粥、面條、藕粉、新鮮蔬菜等。白菜、絲瓜、冬瓜、西瓜、鴨梨、黃瓜、綠豆、豆腐有清熱作用，可經(jīng)常食用。

　　忌食油膩、黏滯、煎炸食物，魚肉葷腥皆不宜食用或少食用。咽炎急性期一般不宜進補品，以免邪氣戀而不去，正氣亦傷。若體質(zhì)虛弱，可稍加蛋、乳、瘦肉之類，以扶正氣。

　　1、多喝水這是任何時候都不能忘記的一件事。

　　此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法�？捎靡粋�大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10-15分鐘，每天2-3次。

　　2、避免用嗓過度注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時治療。

　　3、注意飲食時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用淡鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　4、注意保濕保持居室內(nèi)空氣濕潤清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時應注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　5、戒煙酒煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　6、適量飲花茶金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時飲用。吳茱萸粉，醋調(diào)后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口內(nèi)慢嚼，徐徐咽其汁；梨連皮切片，青果3枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　咽炎食療保健：

　　1、橄欖酸梅湯

　　取鮮橄欖（連核）、酸梅10克。將鮮橄欖、酸梅稍搗爛，加清水3碗煎成1碗，去渣加白糖調(diào)味飲用。每日2次，有清熱解毒、生津止渴之功效。

　　2、蜜糖銀花露

　　取金銀花、蜜糖各30克。煎金銀花水約兩碗，放涼后去渣，服用前加入蜂蜜，調(diào)勻后飲用。每日2次，有清熱解毒、疏散風邪、利咽通便之功效。

　　3、生絲瓜汁

　　取生絲瓜（以新摘的為佳）3條。將新鮮絲瓜切片，放入大碗中搗爛，取汁1杯。1次頓飲，有清熱解毒、消腫止痛之功效。

　　4、荸薺飲

　　取荸薺500克、冰糖適量。將荸薺洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包裹擠取汁液，加冰糖涼服。每次120毫升，每日2次，連服3日，有清熱潤肺、化痰利咽的作用。

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