哮喘患者選衣穿，柔軟寬松質(zhì)純棉
隨時增添衣服，以防感寒發(fā)病。在衣料的選擇上，羊毛內(nèi)衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及晴綸、滌綸、維棉等化學(xué)纖維衣料，易引起過敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)作，故哮喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。
減少或避免穿戴羽絨等動物皮毛制品，衣褲要經(jīng)常放太陽下曬，定期清洗晾曬衣物和床上用品，預(yù)防毛絨、蟲螨等成為過敏源，引發(fā)過敏性哮喘。
哮喘患者在緩解期可以和正常健康人一樣穿衣戴帽，但是在天氣變化或者寒冷時，應(yīng)加強防寒保暖，及時添加衣物。若要外出，則需要比平時多穿一些衣服，最好帶上帽子和手套，防止呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。在急性期，衣服應(yīng)該穿得寬松、舒服一些，不要穿緊身衣服，以免加重胸悶和氣喘。
哮喘患者選飲食，宜忌補避細細選
經(jīng)統(tǒng)計，約20%的哮喘患者對一種或者多種食物過敏，其中兒童對食物過敏的發(fā)生率比成人高。因食物過敏可誘發(fā)哮喘發(fā)作，患者表現(xiàn)為進食后數(shù)分鐘或數(shù)小時出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚變紅、彌漫性蕁麻疹、打噴嚏、胸悶、喘息和呼吸困難，嚴重者還會有生命危險。
引起過敏的食物種類有很多，常見的有：
1、海產(chǎn)品及水產(chǎn)品：如魚、蝦、蟹等；
2、蛋類：如雞蛋等；
3、牛奶及奶制品；
4、花生、芝麻、巧克力等；
5、麥類、谷類：如蕎麥面、面粉等；
6、水果：如桃子、香蕉、椰子等；
7、某些食品中的防腐劑和添加劑：如亞硫酸鹽類、苯甲酸鹽、谷氨酸鈉等。
鮮海魚、蝦、蟹、秋茄等均易引起過敏發(fā)喘，哮喘患者應(yīng)避免食用。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應(yīng)進食性溫食物如羊肉、鵝肉、姜、桂等；而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之效，對防止哮喘發(fā)作有一定作用。
另外，患者還可根據(jù)自己的體質(zhì)類型，適當選擇些補品，這對提高機體免疫功能、增強呼吸道防御能力很有幫助。藥類包括金水寶、靈芝草、胎盤、蛤蚧、玉屏風(fēng)液、養(yǎng)肺膏等均可選食。哮喘發(fā)作時，應(yīng)少吃脹氣及難以消化的食物，如豆類、馬鈴薯、地瓜等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
哮喘患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步摸索，找出可能會引起自己過敏食物，尤其對上述常見的食物要特別小心。一般來說，對某種疑有過敏的食物可采取逐步加量的方法，即開始可以試著吃少量，若無過敏反應(yīng)，則可以逐漸增加該種食物的攝入量，直到進食較多量仍無過敏反應(yīng)，表明該食物對你不會過敏，可以和正常人一樣吃。另外一種方法就是進行食物過敏原皮膚試驗或食物過敏原吸入試驗，然后根據(jù)結(jié)果判斷是否對該食物過敏。需要說明的是，食物過敏原皮膚試驗或食物過敏原吸入試驗雖然能幫助判斷對何種食物過敏，但是試驗結(jié)果不是100%準確的，還需要通過實踐證實。
一旦發(fā)現(xiàn)對某種食物過敏，就應(yīng)該禁吃該類食物。食物過敏也會因人而異，某位哮喘患者對一種食物過敏，其他的哮喘患者不一定就會對這類食物過敏。因此，只要不會引起自己過敏的食物可以照常食用，不需要忌食。有的哮喘患者已知自己對某些海產(chǎn)品不過敏，卻不敢吃，害怕食用后誘發(fā)哮喘，這種做法大可不必。
哮喘患者在日常飲食中，飲食宜清淡，少油膩，不宜冷飲、冷食，還應(yīng)避免過飽、過甜、過咸、辛辣性食物，忌煙忌酒�？梢赃m當吃一些大豆及豆制品，多吃新鮮蔬菜、水果以及偏涼性的食物，比如芹菜、梨子、荸薺等，少吃辣椒、胡椒、蔥、姜、 蒜等辛辣食物。
哮喘患者還應(yīng)該注意避免高油高脂的食物，控制體重，有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是哮喘的重要誘因。
哮喘患者注意居室凈，徹底避開過敏原
塵螨和灰塵是室內(nèi)塵土的主要成分，也是誘發(fā)哮喘最常見的致敏原。塵螨一般存在臥室、床褥、枕頭、毛絨毯、地毯、長毛玩具、沙發(fā)、衣服等處，面粉廠、食品倉庫等處也是它們的樂園。塵螨在陰暗、潮濕的環(huán)境中繁殖很快，為了減少室內(nèi)致敏原的濃度，可以采取以下措施：
1、定期用熱水，至少攝氏55度以上的熱水洗滌床上用品和毛絨毯或長毛玩具。也可以將它們放在陽光下暴曬或者用熱烘干器烘干。暫不用的褥墊和枕頭需要用套子包好，防止塵螨在其中生存；最好不用毛毯及地毯，避免使用布面家具，并要經(jīng)常洗滌。
2、由于真菌在悶熱、潮濕的環(huán)境中繁殖很快，所以應(yīng)選擇陽光充足、通風(fēng)良好的住所，選擇晴好天氣常通風(fēng)，減少封閉環(huán)境中室內(nèi)細菌、病毒的過量滋生、繁衍。特別是潮濕季節(jié)，也是真菌出現(xiàn)的高峰期，可以使用除濕器，使室內(nèi)濕度保持在25%-50%。
3、不要在居室中種植會開花的植物，以防花粉過敏，不要過分裝飾，以簡單為主，以防室內(nèi)大量積塵。
4、對狗和貓皮毛過敏的哮喘患者最好不要在家中養(yǎng)寵物，要遠離寵物。
5、居室裝修后，應(yīng)選擇通風(fēng)半年以上，經(jīng)過專業(yè)檢測設(shè)備或機構(gòu)檢測合格后再入住。裝修房子使用的油漆、涂料等含有刺激性氣味的物質(zhì)，比如甲醛、苯等。
6、吸煙會誘發(fā)或加重哮喘。所以，哮喘患者應(yīng)戒煙，在吸煙的公共場所不宜久留。
6、室內(nèi)常用的空氣清香劑、除臭劑、殺蟲劑、樟腦丸以及某些化妝品如香水等，也會誘發(fā)哮喘，哮喘患者應(yīng)該盡量避免。
7、哮喘多在夜間發(fā)作，因此患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。剛用油漆噴涂的房間不能立即進住，至少應(yīng)開門窗流通一周，以防接觸過敏。
8、哮喘患者的衣被、床上用品也應(yīng)少用絲棉及羽絨制品。要注意清掃死角塵埃，避免能引起過敏的螨蟲孳生。
哮喘患者�；顒�，增強免疫好御寒
春秋季節(jié)是花粉出現(xiàn)的高峰期，室外花粉濃度較高，對花粉過敏的哮喘患者應(yīng)盡量少出門，不去或者少去花粉濃度較高的地方。春天誘發(fā)哮喘的花粉有構(gòu)數(shù)、桑樹、法國梧桐等，秋季有豚草、葎草、蓖麻等。
了解當?shù)氐幕ǚ�、楊絮、柳絮季�?jié)和環(huán)境，減少花粉季出行，無法避免時選擇佩戴防花粉口罩或風(fēng)鏡。若要出遠門，應(yīng)隨身攜帶少量沙丁胺醇或特布他林等支氣管舒張劑，以備哮喘發(fā)作時急用；住宿地要選擇空氣新鮮、不擁擠的場所；旅途中要保持精神愉快，不能太勞累。此外，平時還應(yīng)避免精神緊張、生氣、煩惱等不良精神刺激，保持良好的心態(tài)。
適當?shù)捏w育鍛煉可以提高身體的抵抗力，同時也富有生活樂趣�；颊邞�(yīng)注意運動和耐寒鍛煉，可從夏季開始用冷水洗臉，若身體許可，還可堅持用冷水擦身，持之以恒，可以增強免疫御寒能力，減少感冒和哮喘發(fā)作。另外，秋高氣爽，登高遠眺、游覽名山大川，也能愉悅心情，放松精神，舒張氣管，對預(yù)防哮喘發(fā)作有積極作用。
哮喘患者在緩解期可以做一些不太激烈的體育活動，比如做操、打太極拳、散步、氣功、游泳、慢跑、呼吸訓(xùn)練等。過量、劇烈的運動對身體有害，如快跑、滑雪、自行車賽等容易出發(fā)哮喘，故不宜參加，尤其是急性發(fā)作期間更加不能參加這些運動。
日常生活中的點滴都會對哮喘等慢性病的病情控制產(chǎn)生影響，無論是瑣碎的生活起居，還是負離子健康儀等專業(yè)療養(yǎng)保健，保持環(huán)境清潔、避免空氣中和食物中的過敏源、提高機體免疫力……細節(jié)改變病情，長期的堅持一定會克服哮喘。
