現(xiàn)代文明病除了肥胖病和精神壓力所引起的疾病外，過敏性疾病也是最普遍的病癥。過敏性疾病最具代表性的病癥即支氣管哮喘�；剂餍行�感冒時，咽喉有微熱的感覺或咳嗽不已，是由于在支氣管內(nèi)部的細(xì)菌或病毒等病原菌繁殖，破壞了支氣管粘膜，故咽喉前端和內(nèi)部會發(fā)癢，可引起咳嗽，而且不易停止，是相當(dāng)惱人的病癥。
如果支氣管哮喘變成慢性發(fā)炎，痰就會變濃，不易排出，而引起劇烈咳嗽�；加兄夤芟娜说暮粑δ鼙容^弱，肺活量小，肺部氣體交換功能減弱，而且容易留存殘氣。
體育療法可以強(qiáng)化呼吸肌，消除支氣管的痙攣，促進(jìn)肺部血液循環(huán)，減輕支氣管哮喘發(fā)作的癥狀，加強(qiáng)肺部的氣體交換功能。其方法有：
1 吐氣呼吸法
姿勢：站立，雙腳左右分開，與肩同寬，雙手向斜前上方舉起，同時吸氣；再交叉雙手，一面吐氣，一面身體下蹲。然后起立，挺胸、吸氣。把這種動作反復(fù)做5次。支氣管哮喘的體育療法，目的是要培養(yǎng)新形態(tài)的條件反射呼吸法。持續(xù)吐氣5秒鐘左右，并非為了吸氣才吐氣，而是為了吐氣才吸氣。
2體前屈扭轉(zhuǎn)法
姿勢：坐在椅子上，雙手手指于頸后交叉握緊，兩肘張開，脊柱伸直，然后上體向左扭轉(zhuǎn)前屈，右肘和左膝接觸再起身。然后上體向右扭轉(zhuǎn)前屈，左肘接觸右膝再起身。重復(fù)此動作數(shù)次。這種體操能矯正脊柱的彎曲，強(qiáng)化呼吸肌的活動。上體向前彎時，要集中注意力，發(fā)出聲音，同時吐氣。
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