冬天來臨，又是一個考驗人的季節(jié)。冬天是一個容易讓人生病的季節(jié)，特別是感冒發(fā)燒，簡直就成了家常便飯。有人說冬天不感冒一次，那是不正常的。話雖如此，但是誰不想無病無災，發(fā)燒感冒畢竟不是什么好事。因此，預防感冒就成了冬季必做的功課。那么如何預防感冒呢?

　　一、每天早晨堅持用冷水洗臉。特別是進入冬季，氣溫下降明顯，如果人體皮膚不能對此作出適應調(diào)整，很容易就會感冒。用冷水洗臉，就是為了能夠增強面部肌膚對于寒冷的耐受力，同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。

　　二、用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處，拇指和食指按揉兩側(cè)的鼻翼，每天堅持，這樣可以促進鼻部的血液循環(huán)，增強抵抗力。

　　三、堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多進行一些耐寒方面的運動，增強身體對寒冷的抵抗力。

　　四、冬天寒冷，在飲食上要注意吃一些溫補的食物，而空氣又多干燥，還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿卜等具有滋陰潤肺功效的食品。

　　推薦幾款茶可消除預防感冒：

　　【檸樂姜茶】

　　材料：可樂300ml，姜絲，檸檬片。

　　做法：準備一瓶可樂。把檸檬切片，姜去皮切絲待用，找一個可直燒的壺，將檸檬片和姜絲置于里面，倒入適量的可樂，于電磁爐上燒開，倒入一個色彩斑斕的杯子。

　　檸樂煲姜是香港一種民間食療，有時會稱為煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂，一些香港人在感冒初起時，會煮沸可樂、加入檸檬及老姜，相信此舉能消除感冒，暖水、姜可紓緩發(fā)冷及喉部不適。

　　【紅糖姜茶】

　　材料：紅糖、金絲棗、姜。

　　做法：

　　1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中; 2、注入適量清水(用礦泉水最好); 3、蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。

　　紅糖姜湯紅糖具有養(yǎng)血、活血的作用，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)，治療傷風感冒。需要注意的是，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑熱感冒或風熱感冒。

　　【大棗姜湯】

　　材料：大棗15枚、姜片4片、紅糖20克 做法：

　　1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準備大約20克;

　　2、取一只小鍋，冷水時將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;

　　3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關火了即可。 大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。此外，生姜重補暖、大棗重補益，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

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