感冒是我們最常遭遇的疾病，引起感冒的原因有很多。但醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，日常生活中不良的生活方式可降低人體的抵抗力，誘發(fā)感冒。
嗜咸食
研究表明，經(jīng)常食用咸食會(huì)影響唾液的分泌，使口腔中溶菌酶的含量相應(yīng)減少，再加上食鹽中的鈉具有較高的滲透性，對(duì)口腔和咽部上皮細(xì)胞的防御功能有抑制作用，使體內(nèi)干擾素等免疫因子的產(chǎn)生受到影響，從而使病毒、細(xì)菌乘虛而入，引起感冒。因此，口味較重的人應(yīng)改變一下飲食習(xí)慣，將飯菜做的淡些，并少吃咸菜。
睡眠不足
長(zhǎng)期睡眠不足必然會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抗病能力的下降，從而增加患感冒的幾率。平日經(jīng)常加班熬夜的人應(yīng)注意調(diào)整起居時(shí)間，保證每日睡眠時(shí)間在８小時(shí)左右，并多吃新鮮水果和蔬菜，以避免機(jī)體的抵抗力下降。
足部受涼
俗話說(shuō)“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對(duì)寒冷非常敏感。足部一旦受涼，就會(huì)反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道粘膜的血管收縮，導(dǎo)致纖毛擺動(dòng)減弱，清除病菌的能力降低，使?jié)摲诒茄什康闹虏∥⑸锍颂摱�，引起感冒。因此，寒冷的冬季一定要做好足部的保暖工作，特別是老人和兒童。
精神緊張
研究表明，心理壓力大會(huì)降低人體的免疫力，導(dǎo)致呼吸道的防御功能暫時(shí)性減退，從而誘發(fā)感冒等上呼吸道疾病。因此，工作壓力較大、精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人平時(shí)應(yīng)注意自我調(diào)解，在空閑之余可參加一些體育鍛煉或文體活動(dòng)，以緩解壓力，放松精神，增強(qiáng)抗病能力。
- 上一篇：中醫(yī)治療感冒有哪些禁忌
- 下一篇：感冒對(duì)老人有什么傷害
