夏日的感冒常因機體遭受忽冷忽熱、納涼過度、貪涼露宿、過食冷飲或淋雨等刺激后，抵抗力下降，造成病毒乘虛而入，發(fā)生上呼吸道感染。祖國醫(yī)學將感冒稱為表證，分為風寒、風熱、暑濕等類型。

　　夏季感冒多屬暑濕。夏天高熱、潮濕，暑濕相交，暑多挾濕，是暑邪致病的特點。在暑熱季節(jié)，人們采取的多種納涼方法，常使人既受暑熱又受寒濕。我們在臨床問診中發(fā)現(xiàn)，因長時間在低溫空調(diào)環(huán)境中或久用電扇直吹后發(fā)病者達1/3以上。酷熱大汗狀態(tài)下馬上強制降溫，由于機體不能適應急劇的環(huán)境變化，極易致病。

　　所以，做好預防是根本，如果能正確利用自然的療法進行預防或治療，對于我們的身體將有極大好處。

　　一杯茶

　　感冒了多喝水的目的是緩解不時的咳嗽，以及稀釋難于咳出的黏痰。醫(yī)生建議人們選用板藍根、大青葉、野菊花、金銀花，一同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服，對預防流行性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好的療效。這種茶葉能夠起到殺死咽喉細菌的作用，還能消除咽喉癢的感覺，解決由于感冒引起的干咳；同時，喝些熱茶能夠讓體內(nèi)的汗頻繁地滲出，從而減輕發(fā)熱的程度，使體溫保持正常。

　　兩種沖劑

　　1。橙汁：富含大量的維生素C，它能有效防御感冒等上呼吸道疾病。維生素C的作用是增強人體免疫力，減少傷風感冒等病毒性上呼吸道感染的持續(xù)時間和發(fā)病次數(shù)。你可以到藥房去購買維生素C沖劑，每日服用3次來輔助治療上感。

　　2。蜂蜜止咳露：一個大蒜搗碎之后，加上3茶匙的蜂蜜，將它們在熱水中調(diào)和，用紗布濾去蒜末，服用帶有蒜味的蜜汁。蜂蜜刮痰的作用非常強，它會促使呼吸道中的不潔物順暢地從口腔排出，避免出現(xiàn)咳痰不利的憋氣癥狀。

　　三個對策

　　1。持續(xù)發(fā)熱

　　由于引起本病的病因在于微生物的侵入，侵入微生物又多屬病毒和細菌，所以發(fā)熱很常見。體力弱或抵抗力低的人就會發(fā)燒。

　　應急策略：立刻休息，去看醫(yī)生。

　　2。局部疼痛

　　咽部發(fā)炎者，下咽時就會出現(xiàn)疼痛感；喉部有聲帶，它被波及時則聲音啞，但疼痛要輕得多。

　　應急策略：不要等待，立刻服藥。

　　3。不斷咳嗽

　　上感的咳嗽是因為局部炎癥刺激而引起，如果分泌物少時，則多為干咳，也叫刺激性咳嗽；如果滲出的黏液比較多，則咳嗽時會見到“痰”。如果鼻部發(fā)炎，表現(xiàn)則為噴嚏、鼻塞或鼻涕。

　　應急策略：避免人多場合，多喝水。

　　四項輔助措施

　　1。保持空氣濕潤

　　在空氣干燥的環(huán)境中，喉嚨易緊澀發(fā)炎，干咳不止。如果室內(nèi)濕度太低，可放一盆水，加幾滴香精使?jié)M室清馨，要么就干脆購買加濕器為濕度加把勁。一來濕潤空氣，使呼吸潤澤；二來使特異性吸入物，如灰塵、花粉、真菌、動物毛屑等不再懸浮而刺激呼吸道。

　　2。生姜煎茶

　　用生姜水沏出來的茶，能夠增強人類的免疫系統(tǒng)能力。將生姜切成碎片后，在火上煎燒20分鐘，然后，服用生姜的汁水。它能夠使你周身感到放松和溫暖，對于已經(jīng)出現(xiàn)上呼吸道感染病癥的人，包括感冒、流感的患者，醫(yī)生建議最好睡前服用。

　　3。浸泡足部

　　這種利用逐漸升溫的水來進行浸泡足部的方法，是能夠防止感冒并迅速消除上感癥狀的最好方法。具體方法是：將自己的腳和小腿浸泡在浴盆之中，浴盆中的水溫需要保持在攝氏35度到40度之間，將雙足浸泡大約10分鐘。另外，在水中放入一些芥末粉可以增強功效。

　　4。睡個好覺

　　睡眠有防治疾病的功效，睡眠尤其與感冒的關(guān)系更為密切。人在睡眠時，體內(nèi)的細菌可制造一種叫作“胞壁酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有促進睡眠、增強免疫功能的作用。當人勞累過度睡眠減少時，抵抗力隨之下降，病菌、細菌、病毒等病原體便乘虛而入，誘發(fā)疾病，感冒便是這類疾病之一。所以，想要不感冒，就要睡好覺。

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