●白領(lǐng)要預(yù)防感冒可采用下列方法：
�。�1）鹽水漱口法：每日早晚，餐后用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。
�。�2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15~20分鐘，能殺死居室病菌，保障健康。
�。�3）藥物搽涂法：每日早晚或外出時用清涼油或風(fēng)油精少許涂搽雙側(cè)太陽穴（額頭兩側(cè)）和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。
�。�4）冷臉熱足法：每日晨晚養(yǎng)成冷水浴面、熱水浴足習(xí)慣，能提高身體抗病能力。
（5）服藥防范法：發(fā)現(xiàn)有流行性感冒時，可提前服用預(yù)防藥。
�。�6）飲糖姜茶法：以生姜、紅糖各適量煮水代茶飲用，能有效地防治感冒。
（7）呼吸蒸氣法：在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次。這對初發(fā)感冒效果甚佳。
（8）熱風(fēng)吹面法：感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3~5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
�。�9）按摩預(yù)防法：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴，位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點十余次。
（10）調(diào)整工作節(jié)奏。長期承受與工作相關(guān)壓力的人，患感冒的幾率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是：壓力激素（如腎上腺素）會擾亂你身體的免疫系統(tǒng)。每天都要為自己設(shè)置一段“放松期”，例如洗一個熱水浴。
（11）廣交朋友。擁有的朋友越多，患感冒的機(jī)會便越少，那些有廣泛社會交往的人，具有更強(qiáng)的抵御壓力的能力，因為他們能夠互相傾訴和溝通。盡管感冒病毒極易在人群中傳播，但是擁有良好的社會聯(lián)系仍然與是否具有對感冒的相對免疫力有關(guān)。
�。�12）不要勞累，保證睡眠時間。勞累時免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。一晚少睡3小時，就會降低人的免疫力。一定要保持健康的睡眠習(xí)慣，尤其是在冬天，因為屆時會接觸更多的病毒.
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