為更好地控制肺氣腫病情的進(jìn)展，在治療的同時(shí)，也不能忽視呼吸鍛煉。改變不合理的呼吸方法，在此基礎(chǔ)上可進(jìn)行呼吸體操，有助于改善肺功能。肺氣腫呼吸體操怎么做？現(xiàn)在就來(lái)看看本文的介紹，希望對(duì)大家有幫助。
第一節(jié)，壓腹呼吸：自然站立，兩手叉腰，拇指在后，四指在前。
（1）肺氣腫患者呼氣時(shí)，主動(dòng)收腹，兩手四指加壓于腹部，同時(shí)兩肘關(guān)節(jié)向前靠攏，以約束胸部。（2）吸氣時(shí)，兩肩向后擴(kuò)胸，以增加肋骨活動(dòng)幅度。重復(fù)兩個(gè)八拍。
第二節(jié)，壓腿盤(pán)膝：
（1）左腿向左側(cè)前方跨出一步成左弓箭步，重心在中，兩手扶左膝。（2）重心向前落于左足，向下壓腿。（3）有節(jié)律地重心前后移，重復(fù)八次；換右腿，方法同上，也重復(fù)八次。（4）之后兩腿并攏微屈膝，作膝繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，左右方向繞，各重復(fù)八次。
注意：老年人往往會(huì)有下肢無(wú)力癥狀，作本節(jié)在于增加下肢力量。壓腿深度和膝繞環(huán)的幅度，都應(yīng)根據(jù)肺氣腫患者的具體情況，循序漸進(jìn)。
第三節(jié)，單舉呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈，手心向上，手指相向。（1）吸氣，一臂經(jīng)腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側(cè)，盡量向上。另一臂手心轉(zhuǎn)向下，同時(shí)貼體側(cè)下伸，用力下壓。（2）呼氣時(shí)還原。換另一臂上舉，做法同上。重復(fù)做四個(gè)八拍。
注意：呼吸應(yīng)為腹式，呼氣時(shí)盡量收腹，兩臂要伸直。此節(jié)活動(dòng)在X光線下觀察，橫膈活動(dòng)可增加1厘米。
第四節(jié)，抱球：兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式。
�。�1）兩手在右邊做抱球狀，體向右轉(zhuǎn)，同時(shí)重心右移，右手在上。（2）體向左轉(zhuǎn)，到左邊后再換左手在上，右手在下，同時(shí)重心左移。進(jìn)行四個(gè)八拍。全身要放松，上體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要以腰為軸，臂腿腰的動(dòng)作需協(xié)調(diào)、緩慢，呼吸要自然。
第五節(jié)，托天呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈。
�。�1）兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰。共做八次。（2）向右旋腰，共做八次。
注意：此節(jié)是通過(guò)腰部活動(dòng)防治老年性的腰背酸痛。旋轉(zhuǎn)速度要慢，幅度逐步增大。頭部不要旋轉(zhuǎn)，以防頭暈。一定要腰部轉(zhuǎn)動(dòng)，因而有腰部的挺前凸后的動(dòng)作，避免以髖關(guān)節(jié)為主的活動(dòng)。
第六節(jié)，蹲式呼吸：自由站立，兩足并攏。
�。�1）下蹲時(shí)呼氣，足跟不離地，同時(shí)兩手扶住膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)在外。（2）起立時(shí)吸氣，同時(shí)兩手側(cè)平舉。共做兩個(gè)八拍。
注意：下蹲深度隨肺氣腫患者的可能而定，對(duì)不能下蹲者，可作前屈體動(dòng)作。
第七節(jié)，甩打：放松，自然站立。
�。�1）上體以腰為軸，同時(shí)以腰帶動(dòng)肩再帶動(dòng)兩臂放松擺動(dòng)，當(dāng)腰向左轉(zhuǎn)動(dòng)的瞬間，帶動(dòng)左前臂和手甩打腰背部（命門(mén)穴附近），右前臂和手甩打腹部。（2）腰向右轉(zhuǎn)動(dòng)的瞬間，帶動(dòng)左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。
注意：在甩打時(shí)兩臂要放松如鞭，隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢微作一起一伏的動(dòng)作，要有節(jié)律，輕重要適當(dāng)。這既是全身性活動(dòng)，又能增加腰背肌和腹肌的肌張力，還可改善腹背部的血液循環(huán)。反復(fù)各做八次。
第八節(jié)，捺腹呼吸：自然站立。
�。�1）呼氣時(shí)，兩手相疊放于臍部加壓，同時(shí)兩肘向前靠攏，微前屈體作“駝背”狀。同時(shí)主動(dòng)收腹。（2）吸氣時(shí)，兩手側(cè)平舉，稍挺胸。重復(fù)兩個(gè)八拍。
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