O型腿是常見的腿部畸形，主要是關(guān)節(jié)移位和韌帶、肌肉扭轉(zhuǎn)等引起的，需要調(diào)整骨盆、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和步態(tài)姿勢，讓下肢和足的結(jié)構(gòu)回復到正常位置。如果不及時矯正對腿部及整體的形體美觀有影響。O型腿患者除了會有身體的疼痛和不適外，還會影響形體美觀。

　　O型腿的影響

　　1、O型腿患者，大小腿的骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。顯得胯寬，腿粗而且特別彎。

　　2、O型腿患者，無論從正面或者背面看，因為腿彎曲顯得短，上下肢比例跟正常人相比明顯失調(diào)。

　　3、O型腿患者腿部的肌肉明顯不均勻，分布起伏很大，無論大腿和小腿都是向外彎曲，站立時失去了整體的挺拔曲線，整個人也顯得矮了幾分。

　　4、O型腿之所以被稱為“籮筐腿”，是因為兩條腿之間有個圓形的空隙，仿佛一個籮筐一樣，顯然視覺上不好看。

　　5、正常的形體的身體兩側(cè)是S型曲線，患上O型腿后，原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺上的S型美感就沒了。

　　6、O型腿患者，由于身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在行走時，為了保持平衡，需要搖擺走動，形似鴨子，俗稱鴨子步。

　　7、O型腿在一看之下，小腿似乎很短，這是因為小腿膝關(guān)節(jié)下部向外斜向伸展較多，好似一個V字型，跟II字型相比，兩條小腿顯得很短。

　　O型腿的矯正方法

　　1.平躺在地上，兩手放臀側(cè)。雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。兩腿內(nèi)側(cè)用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。保持這個姿勢5-10秒，每組3-5次。

　　2.雙腿呈站立姿勢，右手扶墻，同時右腿向左腿方向的外側(cè)盡量踢，保持姿勢5~10秒，每組3~5次。然后，按上述辦法，換邊鍛煉左腿。

　　3.雙腿與上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手盡量接觸腳踝的位置，稍微停留1-3秒鐘，上半身落下。重復此動作2組，每組10-15次。

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