１、注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,加強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復。
�。病⑺舶宕�.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
３、平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
�。础⑵綍r不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛。
�。�、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛。
簡單的概括一下，腰椎間盤突出注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）。“兩護”，即：護腰（醫(yī)用腰圍）、護背（穿毛背心和棉背心等）。
腰椎間盤突出治療請注意：
1、任何時候不要動手術，一動手術，人就報廢了，因為并發(fā)癥多、后遺癥多、易復發(fā)，一亙復發(fā)，此病將不治。
�。病⑸儆梦魉帲òǚ忾]針），多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用多了，會得骨質疏松癥。
�。场⒉灰阎委煹南Ｍ耐性诶懑煟ò茨�、針灸、拔火罐等）上，這些個方法不治病，是暫時的緩解疼痛，但過一段時會加重病情，最終是多花錢不起任何作用。
建議治療可以選擇純中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥外治，既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術痛苦及術后并發(fā)癥的發(fā)生。
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