現(xiàn)在的人因?yàn)樯�活不�?guī)律，天天上班早進(jìn)晚出，很多人都不自覺(jué)的患上腰椎間盤突出癥。在日常生活中，應(yīng)該吃什么保護(hù)我們的腰椎呢，今天小編給大家介紹幾個(gè)經(jīng)典的藥膳。

　　常用藥膳介紹藥膳中，作者喜用湯或燉品，因其不僅味道鮮美，而且易于入口及消化吸收，療效顯著，樂(lè)為患者接受。此外，還主張選料要常見(jiàn)易找，豐儉由人，制作方法要較為簡(jiǎn)便，易于掌握。這里主要介紹常用的湯及燉品。

　　（1） 祛瘀生新湯：三七 12g ，生地黃 30g ，大棗 4 枚，瘦豬阿 300g（_2 碗 ） 。三七能止血散瘀，消腫定痛；生地黃清熱涼血，養(yǎng)陰生津；大棗補(bǔ)脾和胃。三藥組成，用于腰部扭挫傷致腰椎間盤突出癥患者以及體內(nèi)有瘀、‘積瘀化熱、胃納不佳的患者，有祛瘀生新作用，且三藥味甘，配以補(bǔ)‘腎液、充胃汁之瘦豬肉，味道鮮美，樂(lè)為患者接受。制法：選精瘦肉去殘余筋膜、脂肪后洗凈，田七切片，將藥材及瘦肉放人砂鍋內(nèi)，加清水 1200ml ，武火煮沸 15 分鐘后，改用文火煮約 60 分鐘至瘦肉熟爛。

　�。�2） 三七豬腳筋湯：三七 15g ，大棗 5 枚，豬腳筋 5條重約 250g ，精瘦肉 50g 。三七活血化瘀、消腫定痛；大棗健脾益氣、和中養(yǎng)陰；豬腳筋、瘦肉強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)腎液、充胃汁、用于治療氣滯血瘀、腎氣虧虛之腰椎間盤突出癥引起之肢體酸麻、酸軟無(wú)力等。 制法：選精制豬瘦肉及腳筋洗凈，三七切片，將瘦肉及腳筋置入沸水中焯去血水，撈出放入砂鍋，再放入藥材，．注入清水 1200rnl ；武火煮沸 15 分鐘后，改用武火慢煮 90 分鐘即成。

　　（3） 栗子大棗燉鵪鶉：栗子 5 枚約 60 ～ 70g ，大棗 2 枚，鵪鶉； 1 只約 80 ～ lOOg 。栗子補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；大棗健脾益氣生津；鵪鶉補(bǔ)中益氣，有‘‘天上人參”美譽(yù)。本方可用于腰椎間盤突出癥者或手術(shù)后身體虛弱、虛勞贏瘦、氣短倦怠、納差便溏之患者，補(bǔ)益之效甚佳。制法：將鵪鶉扭頸宰殺去毛 （ 不放血 ） ，去內(nèi)臟 （ 只保留心、肝臟 ） ，冼凈，栗子洗凈打碎，大棗去核，將湯料放人燉盅內(nèi)，注入清水 250ml ，用武火煮沸 15 分鐘后，改有文火燉 90 分鐘致鵪鶉熟爛即可，食時(shí)加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。

　　（4） 枸杞杜仲燉鵪鶉：枸杞子 10g ，杜仲 20g ，鵪鶉 1 只約 80 ～ 100go 枸杞子滋陰補(bǔ)血、益精明目；杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，現(xiàn)代藥理研究，兩者均有降血壓作用；鵪鶉補(bǔ)中益氣、清熱利濕、三者共用，有養(yǎng)陰益氣、肝腎同補(bǔ)、強(qiáng)壯筋骨、清熱除痹的功效。常用于肝腎不足，氣血虛弱之腰椎間盤突出癥之腰腿酸痛、氣短乏力、頭暈?zāi)垦�、老年體弱、病后體虛的患者。制法：將鵪鶉宰殺后去毛 （ 不放血 ） ，放人’ 75“C 熱水中燙濕去毛，斬去爪尖，剖開(kāi)去內(nèi)臟 （ 只保留心、肝臟 ） ，洗凈，將藥材及鵪鶉放人燉盅內(nèi)，注入清水 250ml ，武火煮沸 15 分鐘后，改用文火燉 90 分鐘至鶉熟爛。

　　以上的藥膳不光自己可以吃，還可以燉上一鍋和家人一起品嘗，在家庭融融的樂(lè)趣之中保護(hù)好自己的腰椎，何樂(lè)而不為呢？

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