腰間盤突出吃什么好？ 腰椎間盤突出是腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環(huán)破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經(jīng)，而出現(xiàn)腰腿放射性疼痛，中醫(yī)學(xué)界認(rèn)為腰間盤突出屬痹癥范疇�；颊咂饺湛梢远嘧⒁馐秤靡恍┖性鰪�(qiáng)肌肉和骨骼等營養(yǎng)成分的食品。那么具體的腰間盤突出吃什么好呢？
1、鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以后骨也要不斷進(jìn)行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。
2、維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
3、椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子
4、蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
腰間盤突出患者要注意起居飲食要規(guī)律，減少通宵熬夜，要養(yǎng)成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩游戲;很多年輕人不吃早餐，這種習(xí)慣很不科學(xué)，應(yīng)規(guī)律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。
除了飲食建議之外，腰椎間盤突出患者不要病機(jī)亂投醫(yī)，治療骨病的關(guān)鍵在于養(yǎng)骨，養(yǎng)骨是目的，只有骨骼壯實(shí)，骨病自然就會治愈。中醫(yī)角度看，骨病的常規(guī)方法只是針對于病灶，沒有起到充分養(yǎng)骨，修復(fù)骨質(zhì)，消炎止痛，通經(jīng)活絡(luò)，軟堅(jiān)散結(jié)，促進(jìn)骨膠原蛋白的增長的作用，中醫(yī)則不然，中醫(yī)善于選用地道藥材，內(nèi)外同治，兼顧標(biāo)本，消炎止痛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，激發(fā)骨骼活力，通過骨骼自身修復(fù)功能，讓腰突患者恢復(fù)往日神采，正常生活。
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