腰椎病成上班族常見(jiàn)病
越來(lái)越多的辦公室一族常常感覺(jué)腰酸背痛，特別是長(zhǎng)期伏案工作群體。由于久坐不動(dòng)，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰酸背痛。在高樓大廈中，經(jīng)常腰痛的人越來(lái)越多。
“白領(lǐng)一族”每天都得在辦公桌前坐上8小時(shí)，遇到工作任務(wù)重時(shí)還要加班，導(dǎo)致腰椎病發(fā)病率上升。另外，由于長(zhǎng)期勞累導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能系統(tǒng)受損，出現(xiàn)腰椎勞損，緊接著背疼、腰疼、脖子疼相繼而來(lái)，再加上骨質(zhì)增生提前，誘發(fā)腿涼。
目前，腰椎疼痛性疾病已成為臨床上最常見(jiàn)的疼痛性疾病，據(jù)我國(guó)部分醫(yī)院統(tǒng)計(jì)，此類病人占骨科門(mén)診數(shù)的1/2。專家指出，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。
預(yù)防腰椎病從生活習(xí)慣做起
1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。
4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
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