腰腿痛是十分常見的癥狀，引起的原因多與急性或慢性損傷有關(guān)，如骨折、扭傷、腰肌勞損、腰背筋膜纖維織炎、腰椎間盤脫出癥或腰椎感染性炎癥及退行性變的骨關(guān)節(jié)病等。
當(dāng)出現(xiàn)以下情況則需盡快就診：
1、若腰腿痛持續(xù)4~6周，經(jīng)保守治療仍未有所好轉(zhuǎn)，就需要到醫(yī)院就診了。
2、如背痛十分嚴(yán)重而經(jīng)躺在床上休息一、兩天后還未有改善，則需要見醫(yī)生。
3、如情況嚴(yán)重至大小便控制失調(diào)或臀部附近有麻痹感覺，應(yīng)立刻見醫(yī)生。
引起腫瘤的可能性
1、兒童訴說持續(xù)腰腿痛，壓迫或叩擊局部也引起明顯的痛和躲避反應(yīng)，并且時(shí)常出現(xiàn)一只或兩只腿腫發(fā)麻、疼痛可致突然下肢不能運(yùn)動(dòng)。
2、15—25歲青少年時(shí)常訴說腰腿疼痛，開始較輕微，而后逐漸加重，尤以夜間為甚。壓迫或叩擊腰部往往引起疼痛加劇，腰椎旁肌肉出現(xiàn)痙攣，以至于脊柱活動(dòng)受限或脊柱向一側(cè)彎曲，并伴有下肢發(fā)麻或疼痛。
3、平常時(shí)有腰腿痛表現(xiàn)，下肢毫無原因的突然出現(xiàn)癱瘓。癱瘓是一過性的，持續(xù)一段時(shí)間后，可自動(dòng)緩解。
4、有腰腿痛的病史，近來骶部(尾巴骨)突出或隆起，有一種彈性感，壓迫局部時(shí)，并引起明顯疼痛。也可出現(xiàn)直腸刺激癥狀，即常有里急后重排便的感覺，但每次卻排不出來。
5、腰腿痛發(fā)展迅速，以至出現(xiàn)難以忍受的劇烈疼痛，夜晚加重而難以入眠，必須使用強(qiáng)效止痛藥。局部壓痛、叩痛及活動(dòng)受限，下肢麻木或疼痛，全身情況衰竭，呈現(xiàn)惡液質(zhì)樣表現(xiàn)。
6、持續(xù)性腰腿痛，逐漸加重，并有全身骨痛感。肋骨、肢骨突然出現(xiàn)無明顯外傷原因的骨折。
7、有肺癌、前列腺癌、食管癌等癌癥。近來出現(xiàn)腰腿劇痛，活動(dòng)受限，白天稍覺減輕，夜間疼痛加劇，需用止痛藥。這往往提示，上述癌癥有轉(zhuǎn)移腰腿上的可能性。
腰腿痛注意事項(xiàng)
1、運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)：如轉(zhuǎn)腰、擦腰、前屈、后伸、側(cè)彎，以及腎區(qū)按摩等活動(dòng)，使腰部肌肉的力量和協(xié)調(diào)性達(dá)到良好狀態(tài)，活動(dòng)時(shí)間一般為20分鐘左右。
2、合理安排負(fù)荷量：合理安排腰部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，以“不傷為本”，避免腰部過度疲勞。
3、重視腹肌鍛煉：在加強(qiáng)腰部肌肉力量和伸展性鍛煉的同時(shí)，還要重視腹肌鍛煉。經(jīng)研究證明，如能在每次鍛煉時(shí)，選擇兩個(gè)以上項(xiàng)目，則會(huì)產(chǎn)生更好的效果。
4、做到“三調(diào)”：“三調(diào)”即調(diào)心(意念)、調(diào)息(呼吸)、調(diào)身(姿勢(shì))。在健身活動(dòng)中，通過調(diào)心，集中注意力;通過調(diào)息，使呼吸頻率達(dá)到細(xì)、緩、勻、長(zhǎng)的要求。調(diào)身就是要講究正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。
5、注重健身氣功“吹”字訣：健身氣功六字訣要注重“吹”字訣的鍛煉，有利于腰腿病的防治。
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