各種各樣原因引起的腰痛發(fā)病率很高，雖然治療方法較多，但目前尚缺乏“靈丹妙藥”。如采用推拿運(yùn)動(dòng)療法，或芒針透刺加腰椎整復(fù)手法治療急性腰扭傷；采用手法、針刺、頸椎牽引配合中藥內(nèi)服治療頸椎病；采用常規(guī)推拿手法加腰椎后扳拔伸法，配合針刺、拔罐、腰椎牽引、中藥藥浴等綜合治療腰椎間盤(pán)突出癥，成為推拿科的治療優(yōu)勢(shì)，并贏得了患者的信賴。
專家指出，中醫(yī)學(xué)一直強(qiáng)調(diào)“未病先防，防重于治”，對(duì)腰痛也是同樣。人體的腰部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，軟組織較多，活動(dòng)范圍廣，負(fù)荷相當(dāng)大，容易導(dǎo)致腰部扭傷。
如果我們根據(jù)個(gè)人的不同年齡、性別、體質(zhì)及工作情況在多方面加以注意，很好地保護(hù)腰部，那么腰痛的發(fā)病率、病情嚴(yán)重程度及復(fù)發(fā)率將會(huì)明顯降低。腰痛預(yù)防的措施不僅要放在勞動(dòng)保護(hù)等方面，更重要的要放在站、坐、臥、行等日常的點(diǎn)滴活動(dòng)中去。
專家提醒，患有腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走，鞋跟高度3厘米左右較合適。因?yàn)樾叨仍黾?厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會(huì)成倍增加，這樣腰痛的機(jī)會(huì)就大大增加。
此外，上、下樓時(shí)如果行走姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)腳“踏空”而閃腰的情況。良好的行走姿勢(shì)可以預(yù)防、治療腰痛。同時(shí)，進(jìn)行一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如游泳、仰臥屈腿挺腹、倒走等，配合自我按摩腰部，增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背肌力量，可減少腰痛癥狀的復(fù)發(fā)。
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