中老年朋友對“腰肌勞損”可能不陌生，因?yàn)楹芏嗳硕冀?jīng)受過或正在經(jīng)受著腰痛的煩擾。去醫(yī)院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常有酸脹、疼痛、無力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮濕的天氣時，疼痛就加重，有時還向臀部、大腿外側(cè)甚至頸后及上肢放射。在引起腰痛的原因中雖然腰肌勞損占60%，但醫(yī)學(xué)上并沒有腰肌勞損這一名稱，它其實(shí)是“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛綜合征”、“第三腰椎橫突綜合征”、“腰骶韌帶損傷”等一些肌肉韌帶損傷的統(tǒng)稱。
腰肌勞損發(fā)生原因：少數(shù)——急性損傷遷延未愈，多數(shù)——長期不良姿勢(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部負(fù)擔(dān)過重，腰肌長期處于高張力牽拉狀態(tài)。
減輕癥狀、防止再發(fā)的方法：
● 適當(dāng)休息，定時改變姿勢。
● 避免彎腰持物。
●必要時可在工作中使用腰圍。
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