慢性損傷

　　絕大多數(shù)病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙是腰肌勞損病因之一。

　　壓痛的局限性

　　壓痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之間淺表組織，腰肌勞損病因還有在病變處有時能觸到韌帶剝離感、結節(jié)等，腰椎X線攝片檢查無骨質病變。這是最常見的腰肌勞損的病因。

　　退行性脊椎炎

　　也是常見的腰肌勞損的病因。多發(fā)生在中年人，腰痛并非均來自增生的“骨刺”，而主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、后關節(jié)的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經，“骨刺”可使腰部的運動受到限制，在臨床上表現(xiàn)為運動不便也是腰肌勞損病因。

　　活動加劇疼痛

　　晨起或久坐起立時常出現(xiàn)明顯腰痛，活動后上述癥狀能明顯減輕;勞累和氣候變化可使腰痛加劇。X線檢查可發(fā)現(xiàn)“骨刺”及生理弧度、椎間隙改變都是腰肌勞損病因。

　　第3腰椎導致

　　腰肌勞損病因包括第3腰椎是位于腰活動的中心，又是腰椎生理前凸最突出的地方，成為腰椎前屈、后伸、左右側彎和左右旋轉活動的樞紐，其兩側橫突端受牽拉的應力最大都是腰肌勞損病因。［1］

　　避免創(chuàng)傷

　　在生活中，稍有不注意就會很容易發(fā)生腰部的急性扭傷，尤其是像冬天下雪的天氣，路面比較滑，容易讓人摔倒，就會對腰部造成扭傷，如果對腰部發(fā)生的扭傷沒有急時的進行治療，或者治療不徹底，就會導致組織損傷的修復不夠充分，就會造成腰肌勞損，想要預防腰肌勞損就會盡量避免給腰部帶來創(chuàng)傷。

　　防寒保暖

　　想要預防腰肌勞損還要必須做好對腰部的保暖，由于寒冷、潮濕等會產生不良的刺激，讓肌肉發(fā)生痙攣，血管收縮等。

　　腰背部鍛煉

　　平時還要做好對腰背部肌肉的鍛煉，從而讓腰部的肌肉、韌帶等反應能力，負重能力增強，避免發(fā)生損傷。

　　避免損傷

　　在生活或者工作過程中，如果姿勢不良、勞累過度等不良的習慣就會導致腰部的肌肉、韌帶等部位形成積累性的損傷，慢慢的就要引起腰肌勞損，因此在日常生活中要保持正確的姿勢，其中包括坐姿、站姿、臥姿、睡姿等。［

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