腰肌勞損治療較困難，重在預(yù)防。一旦得了腰肌勞損，應(yīng)采取包括改善勞動(dòng)姿勢、改善勞動(dòng)條件、腰背肌鍛煉等綜合治療措施，不能單靠藥物。
1、避免腰肌長期處于高張力狀態(tài) 如勞損原因?yàn)楣ぷ髯藙蓐P(guān)系，應(yīng)針對(duì)原因改變勞動(dòng)條件或勞動(dòng)姿勢，注意勞動(dòng)節(jié)奏性。每間隔1~2小時(shí)做一些保健體操或腰部活動(dòng)，避免腰肌長期處于高張力狀態(tài)。
2、注意腰部保暖 在平時(shí)生活中注意腰部的保暖，并避免長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中。
3、改善局部血液循環(huán) 利用按摩、牽引、理療等方法，緩解肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)。
4、加強(qiáng)腰肌鍛煉 平時(shí)注意以增強(qiáng)骶棘肌為主的腰肌鍛煉，通過增強(qiáng)肌力來代償病變組織的功能，促使疾病早日康復(fù)。
5、局部封閉治療 對(duì)有明顯局限性壓痛的病人可采取局部封閉治療，每5~7天一次，3~4次為一個(gè)療程，有一定的療效。
6、止痛解痙藥物的應(yīng)用 對(duì)疼痛嚴(yán)重者可適當(dāng)應(yīng)用止痛解痙藥物，但勿長期使用，以免形成依賴性或降低療效。傷濕止痛膏、紅花油等外用亦有一定的效果。
7、佩戴腰圍 疼痛重者工作時(shí)可佩帶腰圍，減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，做腰背肌及腹肌鍛煉。
8、其他 應(yīng)用上述方法仍不能緩解者，應(yīng)暫停工作或暫改換工作，作短期療養(yǎng)，以利康復(fù)。
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