如果你經(jīng)常被腰背酸痛所困擾，并且找不到原因，此類(lèi)狀況甚至在休息后也沒(méi)緩解，那就要小心了。這很可能是由于身體缺水引起的。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)腰椎病患者已接近2億，腰間盤(pán)突出癥患者占全國(guó)總?cè)藬?shù)的15.2%，近些年來(lái)呈上升趨勢(shì)，治療不當(dāng)或不及時(shí)會(huì)造成肢體麻木、小便失禁甚至終身癱瘓。與此同時(shí)，腰椎病發(fā)病明顯趨向低齡化。
腰椎間盤(pán)位于兩個(gè)椎體之間，是一個(gè)具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，其中髓核為中央部分，纖維環(huán)為周?chē)糠郑@髓核，軟骨板為上、下部分，直接與椎體骨組織相連，整個(gè)腰椎間盤(pán)的厚度為8mm~10mm。
腰椎間盤(pán)突出癥主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。
人體上部重量70%左右是由儲(chǔ)存在椎間盤(pán)孔中的水分所支撐的。20歲以前腰椎間盤(pán)有血管分布，其后逐漸消失其水分含量也逐年降低，胎兒時(shí)纖維環(huán)和髓核的水分含量分別為80%和90%。30歲時(shí)分別降至60%和75%。
椎間盤(pán)從出生到我們走向生命的終點(diǎn)始終處在一個(gè)脫水的過(guò)程，也就是說(shuō)隨著我們年齡的增長(zhǎng)椎間盤(pán)的含水量是越來(lái)越少的。水與循環(huán)相關(guān)，水與營(yíng)養(yǎng)代謝相關(guān)，缺水就會(huì)造成椎間盤(pán)的老化，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)易不足，損傷不易修復(fù)。
身體長(zhǎng)期慢性缺水會(huì)導(dǎo)致背痛、腰痛等輕微疼痛和不適。有研究表明，充分補(bǔ)充體水分后，很多人的慢性疲勞綜合征及背痛、腰痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都能減輕。
我們可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水。一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。
中醫(yī)中藥治療
中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的組成部分，博大精深，歷史悠久，是中國(guó)的國(guó)粹，幾千年來(lái)不知道治好了多少疑難雜癥，一直以來(lái)被國(guó)人引以為驕傲。但要注意口服中藥的副作用，口服中藥對(duì)肝、膽、脾、腎等有一定的傷害，因此使用 黃氏外用中藥 治療是最佳的選擇， 外用中藥，之最大的優(yōu)點(diǎn)在于，直接滲透作用，不用口服，不通過(guò)胃吸收，所以傷不到肝、膽、脾、腎等，沒(méi)有副作用，從病理上進(jìn)行治愈；使用方便，不過(guò)敏，被稱為綠色療法，是遵循中醫(yī)通則不痛的原理，治療腰疼療效很好。
中醫(yī)膏藥治療
膏藥治療：由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)，而且傳統(tǒng)膏藥外治法具有無(wú)痛苦、無(wú)并發(fā)癥、安全便捷、療效肯定等一系列優(yōu)點(diǎn)，早已成為眾多患者所首選之治療方案。
中醫(yī)診斷
1．氣滯血瘀：患者一般可有明顯外傷史。傷后即感腰部不能活動(dòng)，疼痛難忍，脊柱側(cè)彎。腰4.5或腰5骶1一側(cè)有明顯壓痛點(diǎn)，并向下肢放射，咳嗽加重；后期可見(jiàn)下肢疼痛麻木，甚至肌肉萎縮，直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。舌質(zhì)紫暗，脈澀弦數(shù)。此為受傷后，氣血瘀阻經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。
2．風(fēng)寒濕：無(wú)明顯外傷史，病因不明顯，逐漸感到腰部伴下肢重著疼痛，轉(zhuǎn)側(cè)不利。漸漸加重，脊柱側(cè)彎，亦有椎旁壓痛及放射痛。遇天氣變化時(shí)，疼痛加重。苔白膩脈沉緩。此屬風(fēng)寒濕之邪所致。
3．腎虛：患者素體稟賦不足，或長(zhǎng)期患有慢性疾病，以致腎臟精血虧損，無(wú)以滋養(yǎng)經(jīng)脈，出現(xiàn)腰腿疼痛，酸重?zé)o力，纏綿數(shù)年，時(shí)輕時(shí)重。屬腎陽(yáng)虛者，伴有畏寒肢冷，面色浮白，尿后余瀝甚則不禁，氣喘；屬腎陰虛者，多有頭暈?zāi)垦�，耳鳴耳聾，面部潮紅，口干咽燥，五心煩熱等。
處方治療
處方1：當(dāng)歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達(dá)92%
處方2：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1～2劑，有效率為82.5%
按摩治療
慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動(dòng)、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行。頭部可配合前傾后仰。
推：兩手對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時(shí)針，后逆時(shí)針各36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢(shì)均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時(shí)進(jìn)行，各叩30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動(dòng)，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時(shí)進(jìn)行，各抓36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動(dòng)15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。
點(diǎn)：取坐位，以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后），點(diǎn)按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
腰疼食療
中醫(yī)講究藥食同源，孕婦腰痛常由氣血兩虛引起，可釆用飲食療法進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，但最好在醫(yī)生的辯證指導(dǎo)下進(jìn)行服用為宜。
�。�1） 杜仲核桃湯：杜仲30克，核桃仁50克，豬骨或肉排骨適量，文火熬湯。適用于腎虛型，主要癥狀是腰酸膝軟，勞累后加重，甚至伴有脫發(fā)、頭暈、耳鳴。
�。�2） 桑寄生紅棗茶：桑寄生30克，紅棗10枚（去核），雞蛋1個(gè)（連殼），紅糖適量，水煎代茶。適用于血虛型，見(jiàn)于腰酸，下腹空墜感，心季，面色蒼白。
�。�3） 千斤拔雞爪湯：千斤拔50克，花生50克（連衣），紅棗10枚（去核），雞爪6只，文火熬湯。適用于氣虛型，見(jiàn)于腰酸，小腹隱痛，下墜感明顯，氣短，乏力，多汗。
（4）海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。
�。�5）生韭菜（或根）500g。搗汁溫服，每次500ml，每日2次。
（6）淡菜300g。烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。
（7）芝麻15g，大米100g。將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食用。
