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　　膝關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)疾病，年齡越大，發(fā)病率就越高。研究顯示，60歲以上老人的膝關(guān)節(jié)炎患病率為50%，超過75歲，患病率更是高達(dá)80%。超九成的膝關(guān)節(jié)炎患者疼得厲害才去醫(yī)院看病，一些患者從出現(xiàn)疼痛到確診的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2年之久。目前，骨關(guān)節(jié)炎已是成人殘疾的第二大原因。

　　50歲后

　　膝關(guān)節(jié)更容易磨損

　　不是運(yùn)動(dòng)員非要每天跑上10公里，膝關(guān)節(jié)上纏著繃帶還在爬山，雖說生命在于運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于中老年人來說，這些超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)卻可能累出膝關(guān)節(jié)炎來。北京協(xié)和醫(yī)院骨科主任醫(yī)師翁習(xí)生說，運(yùn)動(dòng)要靠關(guān)節(jié)的活動(dòng)，人的關(guān)節(jié)里有一層軟骨，一般不易磨損，但50歲后就很容易磨損，此時(shí)不是運(yùn)動(dòng)越多越好�；剂讼リP(guān)節(jié)炎，運(yùn)動(dòng)還要纏著繃帶，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)在退化了，需要休息，否則越運(yùn)動(dòng)越糟糕。

　　膝關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)炎，與病人的年齡密切相關(guān)，年齡越大，關(guān)節(jié)軟骨更容易因?yàn)殚L(zhǎng)期的磨損而逐步退化。患了膝關(guān)節(jié)炎，最明顯的感受就是疼痛，不僅關(guān)節(jié)疼，還會(huì)腫，有時(shí)還有火辣辣的燒灼感，晚上也可能長(zhǎng)期疼得睡不著覺。

　　疼痛會(huì)讓患者的運(yùn)動(dòng)能力下降，活動(dòng)量減少后，關(guān)節(jié)和肌肉長(zhǎng)期得不到鍛煉，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能也就受限了。

　　老人膝關(guān)節(jié)疼先為“疼痛”打打分

　　除了疼痛，炎癥和功能也是膝關(guān)節(jié)炎病情的兩個(gè)重要評(píng)判指標(biāo)。翁教授說，膝關(guān)節(jié)炎會(huì)在疼痛、炎癥、功能和疾病進(jìn)展四者間產(chǎn)生惡性循環(huán)。疼痛是膝關(guān)節(jié)炎的主要癥狀，疼痛會(huì)導(dǎo)致炎癥。炎癥是膝關(guān)節(jié)疼痛、患者行走活動(dòng)的功能受限和疾病進(jìn)展的主要原因。疾病進(jìn)展了，疼痛也會(huì)加重。當(dāng)病人疼得腿都伸不直了，此時(shí)疾病也進(jìn)展了。

　　為了更好地明確膝關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)，日前北京協(xié)和醫(yī)院和輝瑞聯(lián)合發(fā)布《圖示化膝關(guān)節(jié)炎患者自我評(píng)估問卷》，經(jīng)過許多骨科醫(yī)生和膝關(guān)節(jié)炎患者的反饋，將膝關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀分為疼痛、炎癥和功能三類。為膝關(guān)節(jié)炎病人提供一個(gè)評(píng)估病情的簡(jiǎn)易方法：

　　疼痛包括5種，天氣變化時(shí)疼痛、靜息痛、運(yùn)動(dòng)痛、啟動(dòng)痛和關(guān)節(jié)畏寒。炎癥包括3種，關(guān)節(jié)腫脹程度、晨僵時(shí)間和局部皮溫。功能包括8種，做家務(wù)、蹲起、上樓梯、下樓梯、一次性步行距離、一次性步行時(shí)間、一次性站立時(shí)間和需要助行器械。

　　小貼士

　　減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷游泳和走路最好

　　翁教授說，膝關(guān)節(jié)炎患者可以適量運(yùn)動(dòng)，但要減少在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中給關(guān)節(jié)增加的負(fù)荷。走路和游泳是很好的方式。走路對(duì)膝關(guān)節(jié)炎患者雖有負(fù)荷，但對(duì)病人來說是合理的，游泳也是一樣。此外，還可以躺在床上做一些關(guān)節(jié)方面的運(yùn)動(dòng)。相比之下，爬樓梯的運(yùn)動(dòng)程度就不一樣了。人走路時(shí)兩個(gè)膝關(guān)節(jié)是分?jǐn)傊亓�，但爬樓梯�?fù)荷是平常的4到6倍，是不合理的。