其實(shí)想要預(yù)防鼠標(biāo)手的話，方法還真不少的！那么能夠預(yù)防鼠標(biāo)手的方法有哪些呢？如果是治療的話，又有哪些比較有用的方法呢？今日小編推薦四種預(yù)防方法，大家趕緊學(xué)起來(lái)吧！
預(yù)防鼠標(biāo)手的方法
1、保持正確的坐姿。電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤鼠標(biāo)距離手臂的距離，這2個(gè)地方需要科學(xué)搭配，否則就容易產(chǎn)生手部的疲憊，累計(jì)就容易引發(fā)鼠標(biāo)手。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，否則距離過(guò)大，或者過(guò)小，都會(huì)引發(fā)手部的負(fù)擔(dān)，手臂的肌肉持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致酸疼。
2、選用符合生物力學(xué)的鼠標(biāo)。鼠標(biāo)大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺(jué)舒適為宜。有些比較好的生物功能鼠標(biāo)弧度較大，接觸面較寬，有助于手指力量分散，使用起來(lái)更舒適。
3、移動(dòng)鼠標(biāo)不要用腕力。手部在功能位置上活動(dòng)，是最符合生物力學(xué)原理，最有利于手部發(fā)揮功能的。使用鼠標(biāo)時(shí)，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處于同一平面，手腕、手臂不要懸空�？梢杂靡粋�(gè)柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力，要盡量靠臂力及手指，以減少手腕受力。
4、常用左手動(dòng)動(dòng)鼠標(biāo)。近來(lái)，一些專家建議，適當(dāng)換左手使用鼠標(biāo)，是緩解“鼠標(biāo)手”的好辦法。英國(guó)一項(xiàng)研究也證明，經(jīng)常換手使用鼠標(biāo)，還能提高人的智商。
治療鼠標(biāo)手的方法
減少握鼠標(biāo)的時(shí)間：如果你喜歡長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦，而你握住鼠標(biāo)的那只手已經(jīng)有僵硬，發(fā)麻等癥狀。那么可以初步斷定：你得了輕微的鼠標(biāo)手。別急，人體的自恢復(fù)能力是很強(qiáng)大的，你只需要少玩幾天電腦，讓手部得到放松即可。
提高使用鼠標(biāo)的舒適度：如果你是上班族，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系不得不面對(duì)電腦。那么你要做的就是選擇一款好的鍵鼠。不要覺(jué)得幾塊錢和幾十塊錢的鼠標(biāo)用起來(lái)是一樣的。好的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)更加合理，對(duì)手部的負(fù)擔(dān)小。
多按摩僵硬的手部：如果鼠標(biāo)手已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么可以使用敷藥+按摩的方式緩解疼痛。自己不懂按摩也沒(méi)關(guān)系，找到手上疼痛的位置，把藥敷在上面，慢慢地摩擦，擠壓，直到敷藥的位置發(fā)熱發(fā)燙為止。
固定手部進(jìn)行治療：鼠標(biāo)手比較嚴(yán)重的人，一定要注意勞逸結(jié)合。每上網(wǎng)一段時(shí)間后就要起來(lái)活動(dòng)，如發(fā)現(xiàn)手部僵硬疼痛，可以把自己的手固定在木板或者別的地方，使其伸直，血液充分流動(dòng)，緩解病情。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
