許多的白領上班族一天中對著的電腦的時間比較長，因此患上鼠標手的可能也比較大。那么白領們如何才能有效的預防鼠標手的發(fā)生呢？下面我們一起了解下相關的按摩手部的方法吧。
捏揉腕關節(jié)
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其余四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節(jié)0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡，活血止痛。
合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡，滑利關節(jié)。
按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其余四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃，通絡止痛。
按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調節(jié)臟腑，活血止痛。
搖腕關節(jié)
用健手握住患肢手指，適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動0.5～1分鐘。
功效：活血止痛，滑利關節(jié)。
- 上一篇：預防鼠標手的簡單鍛煉法
- 下一篇：鼠標手的治療復健方法
標簽閱讀：白領
