現(xiàn)在無論是公司還是學(xué)校都是通過電腦的來辦公。而在長期的使用電腦的過程中就容易患上鼠標(biāo)手。那么有什么比較看的方法能遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手呢？下面帶大家一起了解下吧。
1、舒展身體各部位時(shí)，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強(qiáng)關(guān)節(jié)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、手握帶有負(fù)重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運(yùn)動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生，增強(qiáng)手腕力量。
3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸。
功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心。
4、雙手持球（如網(wǎng)球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強(qiáng)手腕力量，鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力。
5、雙掌合什，前后運(yùn)動摩擦致微熱。
功效：促進(jìn)手部的血液循環(huán)。
6、用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
7、吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節(jié)，舒緩僵硬狀態(tài)。
