長時(shí)間用電腦很容易導(dǎo)致“鼠標(biāo)手”，讓手指漸漸失去靈活性，甚至?xí)弁床恢�。我們常說“心靈手巧”，這樣的狀態(tài)下，手自然就談不上靈巧。為了預(yù)防和緩解“鼠標(biāo)手”的癥狀，上班族女性可以經(jīng)常有意識(shí)地、優(yōu)雅地活動(dòng)一下手指。
都說手是女人的第二張臉，一雙纖細(xì)柔美、靈活敏捷的手能讓女性的美麗更加從容。但是生活中很多女性的手指雖然纖細(xì)靈巧，卻因?yàn)殚L時(shí)間用電腦而出現(xiàn)手指僵硬、腕關(guān)節(jié)疼痛等情況，變成了人人都討厭的“鼠標(biāo)手”。女性的手往往都比較小，腕管比較狹窄，用的鼠標(biāo)也比較小巧，這會(huì)讓手指和手腕的用力更集中，也更容易疲勞。
如果這種情況得不到及時(shí)的調(diào)理，時(shí)間長了，你還會(huì)出現(xiàn)手指麻木、疼痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，有些人甚至?xí)谝估锉惶坌�。而且疼痛的感覺不僅停留在手上，還會(huì)輻射到胳膊、背部、肩部和脖子等處。其實(shí)，這種情況是完全可以避免的。你只要在平時(shí)有意識(shí)地多活動(dòng)一下手指，就能減少很多痛苦。
如果你會(huì)彈鋼琴，就可以用懸空彈鋼琴的方式來鍛煉手指，即使不會(huì)彈，你也可以用手指模擬彈鋼琴。練習(xí)時(shí)，十指張開，置于桌面上，每次抬起一根手指，依次進(jìn)行，逐漸把速度加快。練習(xí)這樣的動(dòng)作，手指和手腕都能夠得到很好的活動(dòng)。
你也可以嘗試讓手指的活動(dòng)變得更有趣些。如張開五指，用小指和無名指夾住一塊橡皮或其他的物件，另一只手不幫助，讓橡皮傳遞到無名指和中指之間，再傳遞到中指和食指之間，這樣依次傳遞下去，慢慢加快速度。熟練到一定程度后，你就可以用硬幣來練習(xí)。手指都很修長、靈活的魔術(shù)師們就是這樣來操練手指的哦。
開動(dòng)腦筋，你還能發(fā)現(xiàn)更多鍛煉手指的方法。更妙的是，手指是和我們的臟腑、經(jīng)絡(luò)相連通的，因此，經(jīng)常鍛煉手指還會(huì)讓你的頭腦變得更聰明。你可以嘗試讓自己的手指在桌面上快速“行走”，甚至是“賽跑”。然后加大難度，把筆、文件、鼠標(biāo)、杯子等物體當(dāng)做障礙物，讓你的手指靈活地穿過這些障礙物。你也可以在手指上戴一個(gè)較大的指環(huán)或發(fā)圈，以增加這個(gè)練習(xí)的難度，這一定會(huì)讓你的辦公室生涯變得更加豐富多彩。手指不但可以走“1”字、“8”字、“米”字，而且可以走星形、花形等路線，這會(huì)讓手指練習(xí)變得更加趣味十足。
另外，很多人在小時(shí)候都玩過手指“背猴”的游戲，就是讓手指依次交叉地扭在一起，如中指彎曲、緊貼在食指上面，感覺就像是食指背著中指一樣。然后不斷交叉變換手指，練習(xí)一會(huì)兒之后，讓手指自由地轉(zhuǎn)動(dòng)一會(huì)兒。試一試，這樣的練習(xí)是不是會(huì)讓你感覺心情更放松，反應(yīng)也變得更靈敏了呢?
