腕管是腕掌部一個(gè)密閉管道，管道中有屈曲手指的肌腱和正中神經(jīng)及血管通過(guò)。腕管被肌腱和神經(jīng)所占滿，幾乎沒(méi)有間隙。如果長(zhǎng)期垂腕擊打鍵盤(pán)，或鼠標(biāo)位置不夠合理，如鼠標(biāo)太高、太低、或者太遠(yuǎn)，則會(huì)使腕管內(nèi)的肌腱和神經(jīng)反復(fù)摩擦，引起肌腱、肌肉和腕管壁組織的慢性發(fā)炎，導(dǎo)致腕管的狹窄，壓迫腕管內(nèi)的正中神經(jīng)。出現(xiàn)拇指、食指、中指的疼痛和麻木，形成腕管綜合征。
那么如何預(yù)防鼠標(biāo)手呢？醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大;鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。
鍵盤(pán)的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻。
鼠標(biāo)和身體的距離也會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長(zhǎng)期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。
