你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“鼠標(biāo)手”嗎?現(xiàn)代文明病“鼠標(biāo)手”正在蔓延，并開(kāi)始影響人們的生活，這絕對(duì)不是危言聳聽(tīng)。
“鼠標(biāo)手、空調(diào)病……”當(dāng)我們?cè)谙硎墁F(xiàn)代文明的同時(shí)，一些現(xiàn)代文明病也正在逼近我們的生活。現(xiàn)代文明病大多數(shù)是由于平時(shí)不注意、粗心對(duì)待、不良習(xí)慣等引起的。因此，預(yù)防這些“問(wèn)題疾病”就要從日常做起。必須引起重視的是，竟然還有眾多“現(xiàn)代文明病”是可防不可治的。今天，我們就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)恐怖的“鼠標(biāo)手”。
所謂“鼠標(biāo)手”,是一種通俗的叫法，主要癥狀有，手腕、食指或中指關(guān)節(jié)疼痛、麻木，拇指肌肉感覺(jué)無(wú)力，如果不及時(shí)治療，還會(huì)導(dǎo)致手部功能受損、力量減弱。因?yàn)殡娔X使用者多得此癥而得名。用醫(yī)學(xué)上的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來(lái)說(shuō)，手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。
但在操作電腦時(shí)，由于鍵盤(pán)和鼠標(biāo)有一定的高度，手腕必須背屈一定角度，這時(shí)腕部就處于強(qiáng)迫體位，不能自然伸展。當(dāng)手腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經(jīng)，使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷，雙手就會(huì)出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無(wú)力的癥狀，有的關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)還會(huì)發(fā)現(xiàn)輕微的響聲，這些都是“鼠標(biāo)手”的先期病癥。隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質(zhì)量也會(huì)受到極大程度的影響，不管是娛樂(lè)打牌、撥電話(huà)號(hào)碼，還是炒菜做飯，這些最簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作都會(huì)讓你覺(jué)得十分困難�？梢哉f(shuō)“鼠標(biāo)手”影響了我們的正常生活工作。
專(zhuān)為防治“鼠標(biāo)手”設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)
科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，連續(xù)在電腦旁工作6個(gè)小時(shí)，手指所承受的壓力如同雙腿快走40公里受到的壓力強(qiáng)度一樣。而這樣做的后果就是：持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的相同動(dòng)作，會(huì)使手腕越來(lái)越快地變成“鼠標(biāo)手”。
“鼠標(biāo)手”多見(jiàn)于女性，發(fā)病率是男性的3倍。其中以30歲至60歲者居多，這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫。對(duì)于“鼠標(biāo)手”來(lái)說(shuō)，早期癥狀較輕的患者來(lái)說(shuō)，休息是最重要的治療手段，必要時(shí)可用石膏板將手腕固定，使其伸直;病情嚴(yán)重者,則需要施行手術(shù)治療。如果長(zhǎng)期置之不理,可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損、手掌發(fā)黑、肌肉壞死。
手腕處基本組織介紹
“鼠標(biāo)手”目前還沒(méi)有特效的治療方法，只有休息靜養(yǎng)，歐洲和美國(guó)有許多方法可以暫時(shí)“鼠標(biāo)手”的各種癥狀，但是沒(méi)有任何一種方法能夠有效緩解并根治鼠標(biāo)手，更沒(méi)有專(zhuān)門(mén)針對(duì)鼠標(biāo)手的治療方法和儀器。
“鼠標(biāo)手”如何產(chǎn)生的呢?
電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)是“鼠標(biāo)手”主要的“兇手”。
我們?nèi)粘Ｉ钪虚L(zhǎng)期使用鍵盤(pán)鼠標(biāo)，手腕處有9個(gè)肌腱和1個(gè)神經(jīng)，人的腕關(guān)節(jié)向掌面屈曲的活動(dòng)度約達(dá)到70°~80°，向手背部屈曲達(dá)50°~60°，使用鼠標(biāo)鍵盤(pán)時(shí)，腕關(guān)節(jié)背屈約45°~55°，已接近了最大的角度，這會(huì)牽拉腕管內(nèi)的肌腱使其處于高張力狀態(tài)，加上手掌根部支撐在桌面會(huì)壓迫腕管，在這種狀態(tài)下，手指的反復(fù)運(yùn)動(dòng)容易使肌腱、神經(jīng)來(lái)回摩擦，發(fā)生慢性損傷，造成炎癥水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現(xiàn)腕關(guān)節(jié)腫脹，手部精細(xì)動(dòng)作不靈活、無(wú)力等。人們使用鼠標(biāo)時(shí)，反復(fù)機(jī)械地集中活動(dòng)一兩個(gè)手指，而配合這種單調(diào)輕微的活動(dòng)，還會(huì)拉傷手腕的韌帶。導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)損傷或受壓迫。手腕要承受密集、反復(fù)、過(guò)度的活動(dòng)，局部的腫大會(huì)使腕管的容積減少，正中神經(jīng)受到卡壓，就導(dǎo)致了“鼠標(biāo)手”。
“鼠標(biāo)手”早期表現(xiàn)以手腕的疼痛、燒灼感，活動(dòng)不靈活，手指的酸脹僵硬，手指的感覺(jué)障礙麻木等為主要表現(xiàn)。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)手指痙攣肌肉萎縮等情況的出現(xiàn)。
操作鼠標(biāo)位置姿勢(shì)正確
鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大，鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，這個(gè)位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤(pán)的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒(méi)有鼠標(biāo)的專(zhuān)用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長(zhǎng)期工作，對(duì)人的損害不言而喻。“鼠標(biāo)手”的發(fā)生，可以說(shuō)是有鼠標(biāo)的個(gè)體差異、鼠標(biāo)大小選擇不當(dāng)、使用姿勢(shì)不當(dāng)?shù)冗@些原因的。
