肩周炎是我們的生活中比較嚴(yán)重的一種骨科疾病。而許多的上班族都被這一疾病所困擾。那么有什么比較好的方法能幫助上班族預(yù)防這一疾病呢？下面給大家介紹辦公室里預(yù)防肩周炎的方法，供大家參考。
1、手提包過重：不少年輕女性喜歡將化妝品、錢包、文件甚至筆記本電腦統(tǒng)統(tǒng)裝進(jìn)隨手?jǐn)y帶的大包里。當(dāng)包太過沉重時(shí)，為了保持平衡，人會(huì)不由自主地向另外一邊傾斜，肩部的肌肉會(huì)一直處在緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣引發(fā)肩痛。
2、值得注意的是，隨著生活節(jié)奏加快，肩周炎的發(fā)病人群正朝年輕化方向發(fā)展，很多經(jīng)常坐在辦公室的上班族，由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，保持一動(dòng)不動(dòng)的姿勢(shì)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通，引發(fā)肩周炎。天氣轉(zhuǎn)涼，北京天壇醫(yī)院麻醉疼痛科副主任醫(yī)師羅芳博士向讀者談?wù)動(dòng)行ьA(yù)防肩周炎的措施。
3、引發(fā)肩疼的四個(gè)習(xí)慣許多肩部疾病的發(fā)生，除了年齡、外傷等因素外，與平時(shí)工作生活中的不良習(xí)慣也有密切關(guān)系。
4、露肩睡覺：雖已入秋，但夏日的炎熱尚在持續(xù)，許多人還習(xí)慣開空調(diào)，甚至開空調(diào)睡覺，這一習(xí)慣最易使肩部受涼，導(dǎo)致肩部疼痛。因此，在睡覺時(shí)一定要注意適當(dāng)遮蓋肩部。早晚出行時(shí)可以戴個(gè)披肩，既美觀，又可以起到保護(hù)肩部的作用。
5、肩周炎的前身是肩部肌肉損傷�；颊叽蠖嗍且�?yàn)槟贻p時(shí)打球用力過猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕壓迫，到了一定年齡，特別是50歲左右，隨著內(nèi)分泌和激素變化，血管硬化，從而導(dǎo)致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。
6、習(xí)慣背單肩包：?jiǎn)渭绨陌鼛Ш苋菀紫禄瑸榱朔乐瓜禄�，人往往�?huì)不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。這種姿勢(shì)會(huì)使肩背部肌肉長(zhǎng)期處于收縮狀態(tài)，造成兩肩一高一低，引起肩背酸痛。
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