棍棒法也是肩周炎患者的一種運(yùn)動療法，具體操作方法如下：
事先要準(zhǔn)備木棍棒一條，長約1～1. 5米，直徑以患者雙手能握緊為宜。
1、雙手握棒置于身體前方，將棍棒平舉于胸，一手將棍棒一端舉過患側(cè)之頂，至極限位并誘發(fā)出肩關(guān)節(jié)疼痛感，另一手下壓棍棒另一端，再做相反運(yùn)動，即將棍棒一端舉過健側(cè)頭頂，交替做10～30次，每日2~3次。
2、 雙手握棒，將棍棒高舉，橫置于頭頂，達(dá)極限位后用力向身體后方振臂并擴(kuò)胸，自感患側(cè)肩部出現(xiàn)疼痛后，緩慢將棍棒恢復(fù)原位，反復(fù)做上舉、振臂、擴(kuò)胸動作10～30次，每日2～3次。
3、雙手握棒，將棍棒橫置于身體后方，雙肘關(guān)節(jié)伸直，緩慢抬臂，使棍棒盡量離體向后運(yùn)動，達(dá)極限位或患側(cè)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感為止，然后緩慢恢復(fù)原位，重復(fù)做5～10次。
4、雙手握棒，將棍棒橫置于身體后方，雙肘關(guān)節(jié)屈曲，將棍棒貼住腰背部向上移動至極限位，或出現(xiàn)患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛為止，然后緩慢恢復(fù)原始位，重復(fù)做5-10次。
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