�。�1）首先各級衛(wèi)生部門要積極主動地作好宣傳，解決在思想上的忽視，要以預防為主，把它消滅在萌芽之中。

　　（2）從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫(yī)療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節(jié)有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。

　�。�3）防止持續(xù)性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗后，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發(fā)生。所以，在溫暖或炎熱的季節(jié)，要防止持續(xù)性過久的風吹。

　　（4）防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節(jié)外露。

　　（5）常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節(jié)。

　�。�6）雨淋后，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。

　　（7）在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。

　　（8）防止或延緩退行性變的發(fā)生。大量統(tǒng)計資料表明，肩周炎的發(fā)病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內因。所以，要防止該病的發(fā)生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發(fā)生。

　　（9）加強營養(yǎng)，增強體質，提高機體免疫功能。對于年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。

　　（10）勞動強度不易過大。肩關節(jié)運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發(fā)該病的發(fā)生。

　�。�11）肩關節(jié)部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫(yī)，盡早得到治療。

　　肩周炎是一種慢性疾病，應做到無病早防，有病早治。從小鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。從而預防該病的發(fā)生。

　　溫馨提示：肩周炎是一種常見的疾病，平時多加運動，就可以很好的預防。

• 上一篇：預防肩周炎的“物理療法”
• 下一篇：肩周炎對生活有哪些危害