在我國，很多醫(yī)生甚至患者都對“肩周炎”這一名稱耳熟能詳，不明原因的肩痛盒活動障礙常被歸結(jié)為“肩周炎”。實(shí)際上，肩周炎并非單純從字面上理解的。根據(jù)美國肩肘外科醫(yī)師學(xué)會的定義，肩周炎是一類引起盂肽關(guān)節(jié)僵硬的黏連性關(guān)節(jié)囊炎，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向主動和被動活動度降低。
國內(nèi)外有關(guān)肩周炎的發(fā)病率都缺乏合理的研究和詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)，至今仍缺乏有關(guān)普通人群中肩周炎流行病學(xué)的研究報(bào)道。國外初步研究報(bào)道，肩周炎好發(fā)于40-70歲的中老年人，在這個(gè)年齡段有2%-5%的患病率，女性較男性多見，左右手沒有明顯的差異。
時(shí)至冬季，正是肩周炎多發(fā)期。那么，冬季如何預(yù)防肩周炎的發(fā)生呢？
1、防止寒邪的侵襲
冬季天氣寒冷，肩關(guān)節(jié)周圍易發(fā)炎，應(yīng)注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
2、勞動和運(yùn)動都要適當(dāng)，注意防止肩關(guān)節(jié)扭傷
扭傷后應(yīng)及時(shí)治療，服藥、理療、按摩，不使淤血阻塞經(jīng)脈，以防本病發(fā)生。
3、局部推拿
這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法，達(dá)到改善病部血運(yùn)、促進(jìn)炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關(guān)節(jié)粘連、恢復(fù)關(guān)節(jié)功能等效果的調(diào)養(yǎng)療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
4、中藥辨證食療
身體陽氣不足的人，容易生寒，即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲，有這樣體質(zhì)的人應(yīng)該經(jīng)常服用一些補(bǔ)氣壯陽之品，以驅(qū)寒邪，如當(dāng)歸、生姜燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。
5、物理療法
這是本病的一種輔助療法。在促進(jìn)局部血液循環(huán)、改善關(guān)節(jié)營養(yǎng)等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉(zhuǎn)冷的時(shí)候，本療法對病肩疼痛、僵硬等癥狀的緩解有明顯效果。物理調(diào)養(yǎng)療法很多，可根據(jù)自己家中的條件選用。如用電熱肩（褥）、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風(fēng)除濕、散寒利節(jié)的作用;還可用中草藥湯汁熏洗病肩，用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿配合使用，則療效更顯。
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