肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等軟組織損傷、退變而引起的關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍軟組織的一種慢性無菌性炎癥。它的臨床表現(xiàn)為起病緩慢，病程較長，病程一般在1年以內(nèi)，較長者可達(dá)到1-2年。

　　肩部疼痛，可為陣發(fā)性或持續(xù)性，急性期時疼痛劇烈，夜間加重，活動與休息均可出現(xiàn)，嚴(yán)重者有觸痛，疼痛時汗出難耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或頸部放射。

　　肩關(guān)節(jié)活動受限，尤以外展、外旋、后伸障礙顯著，病情嚴(yán)重者不能刷牙、洗臉、梳頭、脫衣、插衣兜等，甚至 局部肌肉萎縮等。肩周炎的發(fā)病首先發(fā)生一側(cè)肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜間痛甚，初起因畏痛而不敢活動，久則產(chǎn)生粘連和攣縮，活動受限，尤以外展、上舉、背伸時明顯，甚者肩關(guān)節(jié)失去活動能力。主要癥狀是肩痛，有時放射到上臂，夜間疼痛明顯，肩關(guān)節(jié)活動受限，影響洗臉、背手、梳頭和穿衣等，給患者的日常生活帶來極大的不便。

　　肩關(guān)節(jié)主要是由肌肉固定的，韌帶并不發(fā)達(dá)。抖空竹時，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉會有節(jié)律地舒縮，進(jìn)行收縮力和柔韌性的練習(xí)。在骨骼肌有節(jié)律的壓擠下，血管里的血液流動會加快，及時為骨骼肌補(bǔ)充氧氣和能源物質(zhì)，排泄代謝物。

　　肩周炎患者一般是胳膊上舉、外展、輪轉(zhuǎn)等動作受限，而下垂和一定范圍內(nèi)的甩動無妨，基本可勝任抖空竹的動作。目視其物，耳聞其聲，互相比試，興趣盎然。時間一長，一些復(fù)雜的動作，如對扔、過橋、翻轉(zhuǎn)、背接等會不期而至;肩關(guān)節(jié)的舉、展、輪、旋等各種功能也會盡得其用。經(jīng)常抖空竹，可使韌帶增厚，毛細(xì)血管代償性生長，關(guān)節(jié)囊皺襞的彈性得以恢復(fù)，黏結(jié)的軟組織得到剝離，炎性吸收，肩關(guān)節(jié)疼痛慢慢消失，正常的生理功能逐漸恢復(fù)。

　　之所以提倡以抖空竹的方法治療肩周炎，還因?yàn)檫@種方法運(yùn)動量適中，二三十分鐘后即可微汗?jié)n漬，細(xì)喘吁吁。特別是抖空竹對運(yùn)動條件要求不高，只要室外空氣新鮮，陽光和暖即可。如能數(shù)人相聚，相互協(xié)作、競爭，更容易創(chuàng)造出和諧、歡快的氣氛。目前抖空竹者多為男性，其實(shí)中老年女性也應(yīng)該經(jīng)常抖空竹。因?yàn)橹欣夏昱�性的關(guān)節(jié)活動范圍往往不大，柔韌性較差，其中不少人飽受肩周炎之苦。

　　加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。 加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

• 上一篇：肩周炎如何護(hù)理呢
• 下一篇：長期吹空調(diào)易患肩周炎