下面您做一下以下這個(gè)動(dòng)作，就可以檢查您是不是有頸椎病。微微低頭，從最突出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側(cè)。如果出現(xiàn)壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎病，壓痛部位及硬塊部位就是問題的所在。
但是，很多人不知道頸椎病患者選擇枕頭是有講究的。
“高枕無憂”是誤區(qū)
提到頸椎病的誘因，很多人會(huì)想到長期伏案工作對(duì)頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時(shí)枕頭的影響。
實(shí)際上，人的一生中有三分之一的時(shí)間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時(shí)間和枕頭“親密接觸”。
俗話說“高枕無憂”，其實(shí)，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔(dān)憂。過高和過低的枕頭都會(huì)對(duì)頸椎產(chǎn)生不良影響。
不僅如此，對(duì)習(xí)慣平躺或習(xí)慣側(cè)躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們?cè)谒X時(shí)使用過高的枕頭，相當(dāng)于整個(gè)睡眠時(shí)間中都被迫處于低頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，這就等于在白天工作之外又給脖子增添了一重負(fù)擔(dān)。
如果白天伏案工作8小時(shí)，晚上再“低頭”睡覺8小時(shí)，就等于一天中有16小時(shí)都在低頭工作，很容易引起頸椎病。
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會(huì)使人在睡眠時(shí)長時(shí)間保持抬頭、頭向左側(cè)或者頭向右側(cè)的狀態(tài)，“對(duì)于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時(shí)間感覺挺舒服的。然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時(shí)間繃緊，會(huì)出現(xiàn)勞損，對(duì)頸椎健康不利。
還有很多患者天真得相信藥物枕頭可以治愈頸椎病。“藥材枕頭”治頸椎效果有限。
其次，對(duì)于一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，這些枕頭對(duì)治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內(nèi)的藥材并不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對(duì)所有人都有效。如果枕頭換了好幾個(gè)，睡覺時(shí)仍然感到脖子不舒服，甚至出現(xiàn)失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。
其實(shí)，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對(duì)頸椎的一種保護(hù)。
什么樣的枕頭才是最適合的呢?
理想的枕頭高度應(yīng)該能夠使脖子保持處于中立狀態(tài)，一般來說，如果習(xí)慣于平躺的，當(dāng)頭枕到枕頭上以后，枕頭的高度以10厘米左右為最適合。如果習(xí)慣于側(cè)躺，最好測量一下頭部到一側(cè)肩膀的長度，再選擇相應(yīng)高度的枕頭。
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