在日常的生活中由于我們的個人習慣容易導致一些疾病的發(fā)生。那么對于頸椎病來說，又是什么樣的生活習慣導致了頸椎病呢？下面我們一起了解下導致女性頸椎的病的一些習慣吧。

　　常甩頭發(fā)，單側的頸椎運動

　　長發(fā)容易溜到面前擋住視線，因此，有的長發(fā)女性會快速地把頭往后外側輕抖，有的女性動作則更夸張，要先稍低頭，然后用手向后理頭發(fā)，同時，頭還順勢向后外方轉個圈。專家認為，這種甩頭發(fā)的動作，是反復、長期，而且是單側的頸椎運動，長期如此，很容易使頸部勞損而引起頸椎病。

　　內衣過緊，頸椎部肌肉長期緊張

　　不少女性為了體現(xiàn)完美的胸型，讓胸部看起來堅挺，會選擇很緊的內衣，或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊。內衣過緊或內衣肩帶拉得太緊，都會導致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速了肌肉的老化。結果，肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，就很容易造成頸椎疾病的發(fā)生。

　　穿高跟鞋，重心過度前移

　　人體的脊柱是由多個椎骨連接而成的，兩個椎骨的接觸面近乎為平面。當我們姿態(tài)挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上。這樣，對椎骨的壓力會迅速增大，容易造成損傷。因此，高跟鞋穿多了，這種損傷就會積累，最終將導致腰痛和頸椎病的發(fā)生。

　　盲目按摩，容易發(fā)生意外損傷

　　對于頸椎病，按摩治療的確具有一定的舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛、滑利關節(jié)、整復錯縫等作用，對神經(jīng)根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經(jīng)型也有一定的療效。但不分類型地盲目、粗暴按摩頸椎會有不良后果。

　　坐軟沙發(fā)，背肌被拉長

　　人們坐在軟沙發(fā)上看書、看報時，通常喜歡把書或報紙放在膝上，頭往下看書。由于頭部重力的作用，又會使背肌在頸部被拉長，而同一塊肌肉，在骨盆背部已經(jīng)被拉長，現(xiàn)在又在頸部再被拉長，時間一久，不僅容易眼肌疲勞，頸椎病發(fā)病的幾率也會增大。另外，已患有嚴重頸椎病的人，在軟沙發(fā)上長時間低頭看書后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，更嚴重的，還可能導致頸椎病人突發(fā)中風。因此，坐軟沙發(fā)雖舒服，但對頸椎的傷害很大。

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