像頸椎病的這類(lèi)骨科疾病，光靠物理治療的話(huà)，是治愈不好頸椎病的。因此，在頸椎病的治療中，保健工作是非常重要的。接下來(lái)，我們就一起來(lái)了解下頸椎病的保健工作是怎樣的吧。
1、做做戶(hù)外運(yùn)動(dòng) 軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)可不是通過(guò)血液供給的，而是通過(guò)壓力的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)交換。如果頸椎病患者缺乏活動(dòng)的話(huà)，軟骨就會(huì)遭遇營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致退化，增加戶(hù)外活動(dòng)是頸椎病的保健方法之一。
2、學(xué)學(xué)大鵬展翅 看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開(kāi)，但可不要將頭抬起來(lái)，越高越好，堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性，起到一定的頸椎病的保健作用。
3、享受中藥熱敷 這也是屬于頸椎病的保健方式之一。將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。這種頸椎病的護(hù)理方式可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時(shí)間過(guò)久。
4、選擇健康枕頭 枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過(guò)高或者過(guò)低，床墊過(guò)于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎病患者有很好的支撐作用，可以讓頸椎病患者得到很好的休息;對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，木板床、棕繃床是上選，而那種過(guò)分柔軟的床肯定不利于頸椎，因此，這在頸椎病的護(hù)理中也應(yīng)多加注意。
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