氣溫偏高，大家都會開空調(diào)取涼，當(dāng)人體遭到空調(diào)、冷風(fēng)、冷水的突襲時，頸部肌肉受到長時間的冷刺激以后，為避免過分散熱，局部肌肉會發(fā)生保護性收縮，對神經(jīng)根造成刺激。另外，頸部張力增高，出現(xiàn)力的失衡，導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受壓，因而容易誘發(fā)頸椎間盤突出。所以，大家在開空調(diào)的時候要適當(dāng)注意一下。
那么，空調(diào)之下該如何預(yù)防頸椎間盤突出?
首先，在吹風(fēng)扇以及空調(diào)時，要避免風(fēng)扇，特別是空調(diào)直接吹向頸部。不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，不要出汗后直接吹冷風(fēng)或進入空調(diào)間。同時注意頸肩部保暖，盡量減少溫度劇烈變化對頸肩造成的影響。
其次，要慎洗冷水澡。不要貪圖一時涼快，而用冷水洗澡。其實溫?zé)岬乃丛韬螅梭w會更涼快。
再次，盡量避免慢性頸椎勞損。當(dāng)我們在打電腦、看書、做飯、看電視的時候，盡量不要長時間保持同一個姿勢，避免頸肩過度疲勞。
最后，頸椎頸椎極其周圍組織的鍛煉。在做頸肩部保健操時要適度，不要刻意每天做幾百下，應(yīng)以舒服為準(zhǔn)。防止猛回頭等頸部的過激運動。
其實，頸椎間盤突出的預(yù)防是相當(dāng)簡單的，只要做到以上幾點。就可以免受頸椎間盤突出治療的痛苦。因此，大家一定要在日常生活中注意各種頸椎間盤突出病因的誘發(fā)因素。
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