脊柱側(cè)彎的判斷
一看：觀察孩子的后背和腰部，是否有一側(cè)鼓起來(lái)。
二看：觀察孩子的領(lǐng)口，是否一側(cè)肩膀比另一側(cè)高。
三看：如果家里有女孩子，媽媽觀察其雙乳發(fā)育是否對(duì)稱。
四看：觀察孩子的髖部，是否一側(cè)比另一側(cè)高。
五看：讓孩子趴在床上，頭部放正，兩手對(duì)稱地放在身體兩側(cè)，兩腿并攏，觀察腳跟處，看兩腿是否一樣長(zhǎng)。
一摸：用手摸一摸孩子脊椎的棘突，看看是否在一條直線上。如果不在，就有可能脊椎側(cè)彎。
青少年預(yù)防脊柱側(cè)彎
1.從睡硬板床開(kāi)始
專家表示，尋求最佳的脊柱側(cè)彎治療方法，不如從青少年的“小”事情著手預(yù)防。
睡硬板床，人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，醫(yī)學(xué)上稱之為生理弧度或生理彎曲。
人在仰臥于水平面時(shí)候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撐起身體，而長(zhǎng)期平臥在過(guò)于柔軟的床鋪上時(shí)候，身體的自重會(huì)脊柱的生理弧度改變或者消失。
因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過(guò)重的孩子，為了較好的保持脊柱的生理弧度應(yīng)該選擇誰(shuí)硬板床。嬰幼兒睡覺(jué)的枕頭以低柔軟為好，睡覺(jué)的時(shí)候讓整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力，不宜讓小孩子們長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)。
2.不要穿過(guò)大、硬底的鞋子
兒童長(zhǎng)期穿過(guò)大的鞋子，會(huì)加重脊柱壓力，易產(chǎn)生側(cè)彎。另外，女生不要穿著限制足踝活動(dòng)的長(zhǎng)靴，這樣也會(huì)加重脊柱的負(fù)擔(dān)。
3.養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，避免不良的生活習(xí)慣
在學(xué)校上課的時(shí)候，最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持曲背彎腰姿勢(shì)。
青少年還要避免用單件背書包；不要長(zhǎng)時(shí)間趴在桌子上睡覺(jué)；避免從高處往下跳；避免別人撞擊你的身體。凡是對(duì)脊柱會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間壓力的行為要盡量避免，從源頭遠(yuǎn)離發(fā)病因素，才是最佳的治療手段。
