脊柱側(cè)彎的預(yù)防
一、脊柱側(cè)彎的預(yù)防和糾正：糾正不良習(xí)慣和錯誤姿勢
1.人的脊柱從側(cè)面看是彎曲的，醫(yī)學(xué)上稱之為“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥于水平面時，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長期平臥在過于柔軟的床鋪上時，身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了（從側(cè)面來看），從而出現(xiàn)不適或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應(yīng)選擇臥硬板床。
2.若是嬰幼兒，枕頭應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢�？梢愿嬖V他們：“青蛙是變不成王子的。”
二、走路時
1.不要為孩子選擇過大的鞋子，這不是節(jié)約的好方法，因為孩子的腳比想象的要長得快得多。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調(diào)，長期如此，會加重脊柱的工作壓力，出現(xiàn)疼痛。
2.也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會讓他們在走路時，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱，尤其是腰部的負擔。美麗應(yīng)以健康為基礎(chǔ)。
3.盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節(jié)，足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
三、上學(xué)時
1.避免用單肩背書包，雖然那樣看上去很帥。要注意，或許你長大后，就成了高低肩，甚至是脊柱側(cè)彎的患者。
2.乘公共汽車時，最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險，而且對脊柱的健康也很不利。
3.教室里的坐椅，絕不可能適合每一個孩子。因此，我們建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且盡量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側(cè)歪著身體，以增加背部脊柱的側(cè)壓力。不然你的脊柱會和你的字一樣不太漂亮。
4.最好不要趴在課桌上睡覺，否則，老師和醫(yī)生都會請你去他的辦公室做客。
5.教室外的運動。應(yīng)注意避免從高處往下跳。
6.避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險的。
脊柱側(cè)彎的治療
1.手法復(fù)位：有剝離韌帶粘連，改善肌肉營養(yǎng)，加強肌肉中的新陳代謝，增強肌肉彈力的作用，它可以通經(jīng)活絡(luò)，改善氣血循環(huán)，使軟組織和韌帶得以軟化。
2.牽引：可加大椎體間隙，使已發(fā)生粘連的組織剝離，達到復(fù)位的目的。
3.支具固定：經(jīng)牽引后使用必要的支具迫使已復(fù)位的脊椎穩(wěn)定不變，不發(fā)生回縮變化，也有擴大椎體間隙的作用。
4.電療：利用電磁療法，增加對病變部位的吸收功能，改善氣血循環(huán)，可剝離組織粘連和防止發(fā)生再粘連。
5.藥物：根據(jù)不同病情及病人體質(zhì)，采用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。
