隨著年齡的增長，骨骼漸漸的退化，骨頭的承受能力越來越弱，最后我們會(huì)產(chǎn)生骨質(zhì)增生這種疾病。一般治療骨質(zhì)增生的方法有很多，其中運(yùn)動(dòng)也是治療骨質(zhì)增生的一種方法。下面就讓我們看看運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)增生的好處。

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)骨質(zhì)增生的好處：

　　一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以改善血液循環(huán)功能，能使機(jī)體各部獲得充足的營養(yǎng)。

　　二、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可使各關(guān)節(jié)保持較大的活動(dòng)范圍，關(guān)節(jié)軟骨受力均勻，不至于軟化。

　　三、運(yùn)動(dòng)使肌肉、韌帶強(qiáng)而有力，可以固定關(guān)節(jié)，加強(qiáng)骨的堅(jiān)固性。

　　四、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以使關(guān)節(jié)內(nèi)不斷分泌滑液，滑液對(duì)關(guān)節(jié)有營養(yǎng)作用，可以推遲其老化。

　　五、常備冰塊可應(yīng)急。

　　在冰箱里貯存些自制的冰塊除用以消暑解渴外，還有以下應(yīng)急功用：

　　1、止痛

　　當(dāng)您不小心指尖扎進(jìn)了小刺需用針頭剔除時(shí)，可將手指尖先在冰塊上凍至發(fā)麻，再剔刺時(shí)就不覺疼痛了。

　　2、止血

　　皮膚表面或皮下出血時(shí)，用冰塊敷于出血處，可幫助凝血。

　　3、止癢

　　身上出現(xiàn)癢塊，用手抓撓容易感染而且會(huì)越抓越癢，如用冰塊冷敷，則癢感可以徹底消除。

　　4、治灼傷

　　如果不慎將手燙傷，可將冰塊倒入盆內(nèi)，然后將燙傷處伸入盆內(nèi)冷凍，不但止痛并且能防止出現(xiàn)紅腫和水泡。

　　5、抑菌

　　病菌感染處用冰塊冷凍，由于冰塊有抑菌和殺菌的作用，就可有效地防止細(xì)菌繁殖，防止感染。

　　6、除臟

　　在嚼口香糖時(shí)不慎將糖渣掉在地毯上，想清除卻是越擦越粘很費(fèi)勁。這時(shí)可取些冰塊放在沾污處將糖渣冷卻板結(jié)，就容易清除干凈了。

　　通過上面的內(nèi)容，我們知道了運(yùn)動(dòng)能有效的治療骨質(zhì)增生。如果大家不愿意藥物治療的話，不妨可以選擇運(yùn)動(dòng)治療法。因此骨質(zhì)增生患者一定要積極的參加體育鍛煉，這樣能增強(qiáng)患者的體質(zhì)。

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